中国有多少抑郁症

大家好，我是沐阳，见字如面~

今天我们聊一聊中国有多少抑郁症

一、什么是抑郁症

抑郁症是一类很常见的精神疾病，核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失等。

二、中国有多少抑郁症

《国民抑郁症蓝皮书（2022-2023年发布）》指出，目前我国患抑郁症人数9500万，50%为在校学生，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，抑郁症发病群体呈年轻化趋势。

《2023年度中国精神心理健康》则进一步指出，目前我国高中生抑郁检出率超40%，初中生抑郁检出率超30%，而小学生抑郁检出率超10%，2023年度，成人抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%，仅有36%的国民认为自己心理健康良好。

《2024儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》显示，被诊断为情绪障碍的儿童青少年，首次确诊的平均年龄为13.41岁。

三、为什么抑郁症越来越多

1.工作生活压力大

随着社会的发展，人们工作、学习和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率还在不断增加。

2.完美型人格

对自己，对他人要求太严格，凡事追求完美，眼里容不得沙子；但哪能什么事都那么完美，与自己理想中形成落差。

3.现代化社交影响

人口流动性增大，邻里关系淡漠，家庭内部交流减少，大量使用电子产品，各玩各的，时间碎片化，无法集中注意力。

4.认识不够

大家对精神疾病认识不够，对精神疾病方面患者歧视，经常说这个人是个精神病，精神有问题，其实精神疾病包括很多，如精神分裂症、抑郁症、偏执性精神病、分裂情感性障碍、双相情感障碍等等，

5.生活方式导致

如不运动、暴饮暴食、过度依赖电子产品、作息不规律等。

6.心理原因

原生家庭、性格、生活环境等造成的心理影响。

四、如何应对

1.自我和解

凡事不要那么要求完美，尽人事，听天命，顺势而为。

2.调整生活方式

合理饮食，不暴饮暴食；良好作息，保持精神状态；适量运动，产生快乐及镇静分子，有助于提高人的情绪，预防抑郁。

3.培养爱好

比方说某项运动、看书、摄影、旅行、美食，专注去研究，可以适当排除其他杂念。

4.积极寻求帮助

多和家人朋友沟通，敞开心扉；必要时进行心理咨询。

5.药物治疗

在医嘱指导下合理使用抗抑郁药物，监测药物疗效及副作用。

人生匆匆，活他个炽花带闪电

活在当下，珍惜身边人

抑郁症可防可治

但我国抑郁症就诊率偏低

更多人应平等对待、关心关爱抑郁症患者