1、不在脑里做计划，而是在纸上列出计划清单。
2、将清单内容排序，先做简单的，其他项无论多紧急也坚持先做简单的。
3、完成一项划掉一项，享受划掉清单的快感和成就感。
终极意识：当发现自己真的意识到时间很紧迫，就不会拖延了。
1、不在脑里做计划，而是在纸上列出计划清单。
2、将清单内容排序，先做简单的，其他项无论多紧急也坚持先做简单的。
3、完成一项划掉一项，享受划掉清单的快感和成就感。
终极意识：当发现自己真的意识到时间很紧迫，就不会拖延了。
1、不在脑里做计划，而是在纸上列出计划清单。 2、将清单内容排序，先做简单的，其他项无论多紧急也坚持先做简单的。 ...
说到拖延症，可以说我对他是又爱又恨爱，是因为最初因为感觉到自己，凡是爱拖延的时候，我就开始有了去克服他的这个觉知和...
说来惭愧，十几天以来，拖延症一直缠绕着我。 早晨5点多起床跑步，读书，吃饭。曾经也想早晨把作业完成。但给自己的理由...
拖延症！哦天呐，我真的是服了我的拖延症！ 明天就出发去宁波了，今天收拾东西断断续续，一天都没弄好，明早六点半起来还...
《拖延心理学》作者：简·博克、莱诺拉·袁 解读：丫頭小悦 今天解读的书是简·博克和莱诺拉·袁的《拖延心理学》。这是...
本周： 感觉是无所事事的一周，但感觉超级累，这一周克服了拖延，消灭了一些焦虑： 1.4点多起床似乎变成了习惯，只是...
01 “咦，你不是说你半个小时后，就不玩手机了，开始写作业吗？” “唉，你不是说你十一点半就要睡觉吧，现在都十二点...
亲爱的柚子妹妹，原本这是在14号当天要完成的纪念文，被你拖延症泛滥的妈妈硬生生拖延到今天的早上，终于克服了懒觉心，...
提起拖延症，我想很多人都会中招，我本身也是一个拖延症患者，今天刚好听到一本书《拖延心理学》，作者是简·博克和莱诺拉...
晚上，觉得嗓子越来越不舒服，各种疼。 回忆了一下，可能是因为上课说话有点累，又穿少了点，冷到了。 当然，最近也发现...
本文标题：今天我就这样克服了拖延
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