美文网首页
要懂得好好爱护自己

要懂得好好爱护自己

作者: 海海_5fee | 来源:发表于2018-12-22 23:37 被阅读42次
要懂得好好爱护自己

作为女人,要懂得好好爱护自己。

拥有好的习惯,好的生活方式,才能让自己保持长久的美丽和健康。

01

要懂得好好爱护自己

关于饮食

早上空腹先喝一杯温水,补充水分,预防结石。

喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖。

饭后不要立即吃水果,应放在饭前吃。

月经来时不要喝茶、咖啡。

少吃腌制品,容易致癌。

睡前三小时不要吃东西,常吃宵夜会得胃癌。

少喝奶茶,容易患高血压、糖尿病。

一个星期最多吃四个蛋,吃太多胆固醇高。

每天8杯水,膀胱癌不会来。

十种吃了会快乐的食物:全麦面包、香蕉、菠菜、深海鱼、樱桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、鸡肉。

要懂得好好爱护自己

关于运动

运动前一定要卸妆,不然会堵住毛孔。

减1公斤脂肪 = 7700大卡的热量。

瘦不代表体脂率低,人的脂肪包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。

体重下降过快,多半减的是水而不是脂肪。

游泳锻炼全身,减肥效果好。

瑜伽可以增强体力和肌肉张力,有利于女性分娩。

每天走6000-10000步最健康。

1包薯片的热量 ≈ 4碗饭,1个巨无霸汉堡的热量 ≈ 3碗饭,控制饮食有助减肥。

剧烈运动后,不要立刻洗澡。

运动完,要记得拉伸肌肉。

要懂得好好爱护自己

关于保养

睡眠不足容易老,一天8小时睡眠,养成午睡习惯。

最佳睡眠时间:晚上10点-早上6点。

买衣服的三个标准:喜欢的、适合的、需要的。

降肝火方法:睡前用热水泡脚半个小时,泡到出汗。

用冷热水交替洗脸,紧致皮肤,淡化黑眼圈。

补血圣品:阿胶,红枣、桂圆,每天都吃一点。

防电脑辐射,隔离霜一定要用。

要注意防晒,不然会加速衰老。

想要美白,喝牛奶+薏仁粉,晚上喝柠檬水。

睡前用力捏捏腋窝、大臂、肋骨两侧,通过疏通经络,防止乳腺疾病,疏肝解郁。

要懂得好好爱护自己

关于伴侣

伴侣和衣服一样,适合自己的才是最好的。

和情绪成熟的人在一起,相处才会舒服。

价值观、性格、品性,这三点最重要。

经常让你哭的人,不是对的人。

跟谁在一起舒服,就和谁在一起,累了就躲远一点。

幸福长久的婚姻,爱、钱、性,一个都不能少。

不管爱得再浓烈,也要给自己留后路。

学会独处,保持距离,尊重对方隐私,给彼此空间。

矛盾避免不了,学会倾听交流。

结婚的时候,不要想离婚的事,但要做一个离得起婚的女人。

要懂得好好爱护自己

关于自我

就算失去了一切,也不要失去你的微笑。

求人不如求己,靠得住的永远都是自己。

有着经济的独立,才能在种种交锋中,处于不败之地。

嫉妒是一把火,不伤人则伤已。

有几项喜欢的爱好,和几个可以交心的朋友。

命好,不如心态好。

生气,是一剂慢性毒药。

想办法赚钱,而不是如何省钱。

善良,努力,读书,健身,让你变得更好。

热爱生活,做一个有趣的人。

做个精致的女人,拥有健康的身体,强大的内心,积极的生活态度,才能散发由内而外的光彩。

愿你绽放如花,活成喜欢的模样。

相关文章

  • 要懂得好好爱护自己

    作为女人,要懂得好好爱护自己。 拥有好的习惯,好的生活方式,才能让自己保持长久的美丽和健康。 01 关于饮食 早上...

  • 女人要的懂得爱护自己!

    女人要的懂得爱护自己,那么该如何爱护自己呢 女人要的懂得爱护自己,那么怎么做才是对自己真的好呢?其实很简单…… 一...

  • 姑娘健康最好的生活方式

    作为女人,要懂得好好爱护自己,才有人来爱你,拥有好的习惯,好的生活方式,才能健康又美丽。 ...

  • 女人一生最正确的生活方式

    作为女人,要懂得好好爱护自己。 拥有好的习惯,好的生活方式,才能让自己保持长久的美丽和健康。 - 01 - 关于饮...

  • 女人要好好爱自己

    聪明的女人,就是懂得爱护自己,不仅能让自己的生活有品质,还懂得投资,投资健康,投资美丽。 今天给自己放松下来,好好...

  • 好好爱护自己

    【晚上好,潇然202011.26精进Day65】 今天整理会员的课次,发现整理起来是挺费时间的。但是好在跟会员的粘...

  • 好好爱护自己

    一天中午与姐妹们用餐,一姐妹说我错过一个好男人,她表述的好男人是有房有车有份不错的工作,还可以让自己以后的孩子直接...

  • 好好爱护自己

    夜晚的再次降临,总是让人措手不及。是的,本该下午完成的事情硬是推到现在才开始,有点盲目,不知从何下手。借着黑暗的余...

  • 好好爱护自己

    往北的地方海未眠,往南的地方花未开 疏远的原因大概是我需要你的时候而你恰好都不在 有时沉默,并不是不快乐,只是想把...

  • 好好爱护自己

    上个月,有天夜里,小区后门停了量救护车。因为正好是对面楼,所以我看到了救护车,但我也不是多事的人,所以也没特意关注...

网友评论

      本文标题:要懂得好好爱护自己

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lmfgkqtx.html