上周一个正常的上班日，我接到另外部门领导的电话问询某件工作情况，在那个当下我的反应是这个工作明明是他部门的事情怎么扣到了我的头上时，我并没能很好的回复，而是因为他的质问变得心跳骤然加快，声音也不自觉地变得僵硬。明明可以很直接的说领导给我扣了个大帽子，可情绪一上头，回复得很简单，仿佛责任在我了。
当我在语写中复盘反思过程并追溯以往的经历时，我意识到一个真相在于：情绪有时候在悄无声息地影响着我们的思考与表达。
我们每个人或多或少都有这样相类似的经历，比如面对别人的无端指责时会非常生气且心跳加速，说出的话可能听起来像是在辩解；在一对多的面试场景下会因紧张大脑一片空白，回答问题时变得结结巴巴，像是很不自信；甚至和孩子沟通时也会因急躁或孩子不听话顶撞而大发雷霆，大声吼叫孩子等等。。
这些时刻看似互不关联，却都指向同一个根源：当情绪占据上风，理性思考就会自动退场。在情绪失控时，我们不仅可能会说错话、在正式场合表现不佳、还会在不经意间伤害最亲近的人。
但语写的习惯，让我看到了不一样的可能。当独自在卧室里梳理思绪时，我发现自己能够条理清晰地表达观点，和前面那些情景下的自己判若两人。
这让我意识到，其实每个人都具备清晰表达的能力，只是在特定场景下，情绪成了思维的枷锁。情绪管理需要通过刻意练习，才能将"被情绪裹挟"转化为"与情绪共处"。
真正的成长，不在于永远保持淡定，而在于学会在情绪汹涌时按下暂停键。我们要能够觉察到情绪的升起，用理性复盘替代自我批判，管理好情绪，才能让思维真正自由流淌。
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