每日开心一練

从正月初八开始，我从专心简书日更过渡到练习写字了。女儿劝我：“妈，你近期身体出现的问题，与你长期手机码字写作有极大关系，调节一下内容吧。”是的，我早已意识到了这一点儿：做我爱做的事，只要有兴趣进入自己喜欢的状态，我都过分地投入、专注。“练练写写悠着点儿就算了，这还真当回事儿，沒多大意思了吧……”老伴看我练字又着迷，话里又带刺儿了。管他怎么说，写字我有兴趣，尤其进入简书，或是打开《今日头条》，我都会把自己欣赏的作品下载、收藏起来。是的，在我内心深处写字我感兴趣，因此，退休闲暇之余练字便是我一大乐趣。

从4月21日开始练习软笔字。

练字好处多多:

1.优化气质，气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在临练字字帖读帖的同时，还要学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审度情趣，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉和印象。

2、益寿延年，练习书法，要求胸张，背直，头端正，并稍微向前倾斜，使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时，因手腕着力运动笔管，往复伸屈，心搏犹如钟摆一样地自然运动，故上肢的运动，能与心搏配合尤著，就好像是我国传统医学中的推拿按摩。在书家的运笔过程之中，通过五指执笔，以五个手指反复运动来调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢;更有利于人体增强内部“老年素”的排泄。

3.造福家庭，幸福家庭既需要真挚情感来维系，也需要家庭成员通过健康有益的行为来营造。家人一旦爱好上书法，把全部心思都用在练字上了，为家庭增添其乐融融的幸福气氛。

4、充实人生，在物质生活达到一定程度后，越来越多的人想方设法通过各种手段来丰富文化生活，提高生活质量，以消除乏味、单调，排遣孤独，使生活更有意义、更充实。学习书法无疑是一项明智的选择。

5、活跃思维，众所周知，脑子越用越灵活，练字的人展纸挥毫，斟酌推敲，需要全神贯注地思维和专注构思，大脑一直处在兴奋之中。医学专家证实，练字的人勤于思维，常动脑学习，会使大脑得到相应的锻炼，可以达到调节肌体功能和抗衰老的目的，有效地促进大脑组织的活力，增强记忆能力。

6、消除疲劳，练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。

7、调节情绪，练字对磨练习性、调节情绪、培养镇定和缓的性格有益处，这是世所公认的。练习书法，吟诗作赋，能使人心旷神怡，使一天紧张的工作情绪得到调节，以此陶冶高尚的品格与情操。

8、遣情舒怀，在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。把情感寄托笔墨，通过笔墨舒发情怀，畅哉，乐哉！

9、结交朋友，物以类聚、人以群分。爱好书法的人通过共同的爱好，走到一起，交流书艺的同时，增进了友谊，结交了朋友。对此，以往素不谋面的书法爱好者成为了挚友；不断探讨书法技艺、畅叙感情友谊，天南海北的朋友越来越多，朋友会遍天下！