焦虑，在如今这个时代如影随形，那么社会大环境现状如此，如何来减少自己的焦虑感呢？谈谈我近年来的小体会。
对抗焦虑最好的办法就是去学习个人成长的课程，把学习到的好的观念运用到工作，生活中，提高效率。工作，生活自然变得轻松，容易，人的心情也会跟着好许多。
时常独处时静心下来面对自己内在的小孩，你喜欢她吗？你照顾过她的感受吗？你善待她吗？
检查自己生命力的“五朵金花”，它开的好吗？
爱的能力（包括爱与被爱的能力）
独立自主（做自己、为自己负责）
联结（与亲朋好友的联结）
价值感（自我价值，寻找价值）
安全感（不管外在环境如何，我的内在依然安全）
“五朵金花”，得到好的心理营养便会自然得以良好生长并悄然绽放。那么也是减少焦虑的根本。
今年的年已经快过完了，初七的时候忽然我有了那么一些焦虑，这个焦虑我知道是因为自己对自己2019年的要求，自己定的目标要一个个踏踏实实的去完成，心里着急产生的。明瑜老师说焦虑是因为自己的能力还不够产生的，那么吭实自己的能力学习并实践是最好的途径。
所以光急没啥用，我在本尚书院，易灸灸这个高频的团队学了这么多不是白学的，马上拿笔拿本，每天的计划，需要完成的事一件件列出来，看哪些是紧急重要的先办。哪些是自己能力不够的，去找书学，去找课学，比如我觉得我的写作水平需要提高，我就网上学习师北宸老师教的提笔就能写出走心文字系列课。
时常我会静下来听听静心的音频，当一切慢下来，内观自己，让自己的灵魂和身体同步，这种感觉很美妙，内在告诉我，我很好！我可以做到我想做的一切事情！
如何，减少焦虑
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