今天学习了太极起式-调息-双腿直立，膝若弯，膝不能超过脚尖，迈左腿，重心移至左至中心，吸气，双手上举，举至胸前，呼气，沉肩坠肘，收至胯部，展双臂至头顶后下沉至腰部，手做鹰爪状下至双跨，再由双跨上举至胸前
2左右挡步：重心移至左侧，坐跨，身稍微右转，右手放至右腿外侧，目视右侧，左手向左向上至眉骨处
3撩手，重心移至右腿，左脚丁步，双手鹰爪样分别放至左膝内侧，右太阳穴，后移左腿，向左扭腰，左手伸出，右手推出
今天学习了太极起式-调息-双腿直立，膝若弯，膝不能超过脚尖，迈左腿，重心移至左至中心，吸气，双手上举，举至胸前，呼气，沉肩坠肘，收至胯部，展双臂至头顶后下沉至腰部，手做鹰爪状下至双跨，再由双跨上举至胸前
2左右挡步：重心移至左侧，坐跨，身稍微右转，右手放至右腿外侧，目视右侧，左手向左向上至眉骨处
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2018-07-19
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路过 高原明珠_5266 2018-07-19 07:58 · 字数 96 · 阅读 0 · 路过 人生的每一天经...
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本文标题：2018-07-19
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