前交叉韧带重建恢复之路（九）

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训练多流汗，赛场少流血

到今天为止，我右腿受伤已经269天了，现在能跑能跳，正常生活完全没有问题了。关键是我希望还能够踢球，那就还有很长的一段路要走。从康复训练到现在，不知道流了多少汗，受了多少累，从没有想过放弃，只因心中有个信念，我要踢球。在这个过程中，对我影响最重要的观念就是：“科学的训练，才能成就伟大的运动”。只有通过严苛的训练，才能成为自己心中的模样。

同样的手术，千差万别的效果

最近训练碰到一位新来的“叉友”，术后接近一个月，还不能正常行走，需要拄拐前行。通过交流得知，他是在另外一个医院做的，由于术后没有得到科学有效的康复训练，现在的恢复效果极差，导致他现在精神非常抑郁。我当然是不停的鼓励他，坚持训练，很快会好起来的，但是只有我才能深刻体会到那个恢复的痛，尤其是他这种不好的情况，需要吃更多的苦才行。（我在术后一个月已经走的很溜了）。我不禁反思，国内这种运动康复的理念普及的范围太小了，导致很多医院都很保守，很多都是让休息不动，结果却是适得其反，运动损伤和其他伤病不一样，区别很大，越早恢复，效果越好。（肌肉记忆还没丢失）正是由于这种康复理念的普及不够，导致会出现那种“掰腿”现象出现（掰腿比生孩子还疼，生过小孩的应该有所体会）。所以，科学的康复理念在国内还任重而道远...
如果你是运动损伤，那么就请你科学而规律的训练，终究你会重回你心中的模样的
如果你还没有受伤，那么就请你科学而规律的训练，因为它会保护你一生的运动安全
前交叉韧带重建恢复之路（一）
前交叉韧带重建恢复之路（二）
前交叉韧带重建恢复之路（三）
前交叉韧带重建恢复之路（四）
前交叉韧带重建恢复之路（五）
前交叉韧带重建恢复之路（六）
前交叉韧带重建恢复之路（七）
前交叉韧带重建恢复之路（八）