思考一件事背后的原因

我应该认真的给孩子道歉

昨天孩子写作业，我一看十点了一科的作业还没有写完，自己就开始有情绪了。对孩子说话的语气开始有些重了，为啥会有情绪，反思背后的原因：

1,自己担心孩子的睡眠，我希望他能在十点上床睡着，这也是自己心里的执念，觉得到十点不睡觉，孩子的睡眠就不够了，然后就会影响孩子第二天的状态，其实也是怕第二天喊他起床他不愿意起，各种闹情绪。

2,觉得孩子没有认真写作业，认为他在写的过程中是边玩边写的。

这个就是自己给孩子贴的标签了，上来贴的标签就是不专注，不认真。为什么会给孩子贴这个标签?依据过往的经验，和已经老师平时说的。那孩子写作业的时候有没有这个现象呢？这个现象是有的，那我该如何协助孩子把这个问题给解决了呢？而不是意味的情绪化，情绪化是解决不了问题的。

3,自己有一些疲惫，因为要一个人搞两孩子，而队友打视频也不会问一问孩子的情况，自己是需要关心的，需要有人理解的，所以情绪不好，而孩子作业慢这件事，只是导火索，把自己心中的不满给引导了出来。

你看，每一件事的发生背后都是有原因的，每次的愤怒也是有根可寻的，那我们不能让情绪来了就来了，走了就走了，也不能让愤怒一次次的来，而没有任何的改变。我们应该在情绪好乐趣，愤怒不在了，自己的内心足够有力量时，去反思，思考一下自己为啥会愤怒，为啥会被情绪牵着走?

有情绪，有愤怒都是不可怕的，因为是一个人都会有这些，除非是有特别的，那么这些都是正常现象，找到背后的原因我们去化解掉就好了，而不是一直让自己陷入自责之中。陷入自责只会消耗自己，对事情的本身以及自己的成长是没有任何益处的。

那如何化解呢？这个是需要方法的，我一般用的方法是:觉察  接纳  转念  调频

觉察到自己的情绪，接纳发生的一切，转念到正向的，把自己调频到高能量状态。

比如昨日的事情，我看到孩子的作业还有很多没有写，心里很着急，没有忍住自己的情绪就催促孩子，甚至对他说话有一些严厉和不自觉的有那么一些不耐烦的表情。当我看到孩子的表情时，自己觉察到自己的情绪问题，及时打住自己，或者过了一会才能让自己完全打住。意识到情绪问题，让自己接纳问题，接纳孩子就是写作业慢，就是要写很晚这件事（当时自己应该是没有完全接纳的，还是有一些情绪的），转念，孩子写作业慢，证明孩子是进步空间很大，而且孩子一直都愿意坚持写下去，这是非常难得的（早起自己情绪完全下去，然后才能心平气和做到接纳），调频，早起想起这件事自己是自责的，自责自己不应该对孩子发脾气，有情绪化，早起运动时，自己一直在思考这个问题，在运动的过程中发现自己不能一直自责，因为自责是最没有用的，我应该思考背后的原因，把自己调频到高能量的状态。这件事才有意义，也更能警醒自己再次遇到这样的问题自己该如何做。

我们都是第一次做父母，发现问题，找出原因，及时改正，这就是在成长，在陪伴孩子的过程中我们不只是要求孩子成长，更主要的是我们自己要成长。