所谓强大，就是能管好自己的情绪
我们把那些无法憋住的情绪，无法选择情境发泄的行为，称为缺乏延迟满足能力。
延迟满足能力是一个人人格健康的指标之一。延迟满足的意思是，为了追求更大的目标，获得更大的享受，或者减少更多的损失，我们可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。
情绪化是心理上的“大小便”
在很多人眼里，情绪化的杀伤力是非常大的。情绪化的人，首先受不了什么刺激，对别人的行为显得非常敏感，并反应激烈。
情绪化最常见的就是发脾气。遇事就火，一点就着。而且脾气里夹杂着各种复杂的暴力。
发脾气，会致使心身憔悴、耽误事情、利益受损，甚至带来人身伤害等。
有时，这种暴力指向自己，你不按照他的要求去做，他就会自残，伤害自己……有的暴力是指向对方。最常见的家暴、侮辱。施暴一方用尽各种方法来发泄自己的愤怒，企图让对方知道他错了。
有的暴力是指向无关的人。有一个笑话，是从孩子的视角讲的：妈妈跟爸爸吵架，妈妈说：我要让你尝到失去亲人的滋味。说完，妈妈把刀对准了我的脖子。
这就是把暴力指向孩子、邻居、路人、身边的无辜者来发泄情绪。
情绪化还有一个可怕的地方：有时候不顾及情境，在不该发火的时候发火，不该发火的地方发火。比如一生气，就嚷嚷着取消既定行程，不去玩了，然后退了机票——只退出个燃油费。一生气，买了车票离家出走，走到一半气消了又回来，浪费时间和金钱。
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