一个人可以走很快,但一群人会走很远。
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一个人可以走很快,但一群人会走很远。 学习笔记打卡
肩颈理疗课程 一、课前躺砖开肩开胸 二、婴儿式调息 三、主序列 1、婴儿式 > 主动婴儿式 > 婴儿式 波动练习6...
今天是瑜伽练习的第10天。 晚上的瑜伽课是肩颈练习,平时坐姿不端正,也经常含着肩,所以还蛮喜欢开肩开背,拉伸整个肩...
往下看,开肩的正确方式 简单吧,只需要双手在背后互抱手肘,但是要注意肩膀向后打开,肩胛骨靠拢下沉,腹部微收。 上手...
肩膀僵硬不仅带给身体疼痛不适,还带来心理上负面情绪,体态也不好看。这9个靠墙拉伸体式,帮你打开僵硬的双肩️️:
肩是连接手臂与身体的重要环节,发劲时候,肩必须要做到“松而不懈”才能够劲力顺达。要使肩做到“松”但又不失“弹力”,...
一、调息 二、热身 1.猫牛式 2.猫式加强(左/右) 三、主序列 1.猫牛式~下犬式~单腿下犬~单腿屈膝找胸口~...
学员:刘文静 体式:蝗虫式 问题:头部应无压力。肩展开。 解决方法:颈部中正,多做开肩的体式,如祁阳式,下犬式等。...
肩关节共有九个运动,内收、外展、内旋、外旋、屈、伸,水平内收、水平外展、环转。围绕这九个方面来设计动作就好。 合理...
本文标题:【第34篇.刘梦】开肩笔记
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