2025-11-04

昨日总结

基本开了一天的会，没有做太多的事。

仰卧起坐20个，虽然腹肌有点痛，但要坚持做。跑步4公里，配速602。古诗背记了2首，没有抄写练字。单词20个，有点匆忙，效果不好。工作上的事处理的多一点。

今日目标

1.英语，英语的学习完成了20个单词。认真一点。

2.阅读，看认知觉醒要做笔记，写一遍更有效果。

3.写作，200字以上的知识卡片，关于认知觉醒的。

4.运动，仰卧起坐20个，俯卧撑20+20个，胯下击掌100个。

5.语文，背古诗两首，并抄写。