“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”
用短短的24个字描述了黄帝的一生！
“生而神灵”，通俗的话来说指黄帝自幼比较有灵性，不是那种一板一眼的孩子，能够一点即通。
“幼儿绚齐"，指求学，受到高人的指点。
“长而敦敏”，重点在敦字，它代表一种稳重，气定神闲的状态！在太极拳里面描述了一种“离中虚，坎中满”状态，即气沉丹田，气定神闲。
“乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”
古人认为人正常的，寿命可以达到两个甲子即120岁。那么，黄帝问岐伯为什么现在的人年半百而衰？(半百指约五十岁)。
《黄帝内经》一书通过黄帝和岐伯的对话来引出。
“岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
岐伯说，上古之人，能够根据天气、四季的变化、日出日落来调整自己的作息，起居有常，饮食有节，生活有规律，精神甜淡平和，所以能够尽享天年，而渡百岁。
“和于术数”术现代人指技术本领，指一个人能够做自己喜欢的工作，你能在自己的领域内展现自己，这样心态就比较平和。
“不知持满，不时御神”不知道自己已经够了，不能够控制自己的精神，而胡作非为，需要的少，想要的多，虚妄比较多，“以妄为常”，把虚妄的东西作为一种常态，占据了整个生活。然后“以酒为浆，醉以入房”，这句话就好理解了。
所以，简单总结，人够睡好觉，生活有规律，饮食有节制，心态平和，就基本上没什么病了。（即能够顺应天地阴阳四时变化规律而生活）
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