任何一个用来描绘性格的词汇，都可以放到关系的框架内去理解。任何关系中都有这种战争：我想把我的内在关系模式投射给你，你也想把你的内在关系模式投射给我。
形成从关系的角度看问题的视角，要知道当下的关系模式，都是内在关系模式的展现，而内在关系模式，则是内化了童年关系模式的结果。
当对方的互动太有问题时，可以从观点之争中跳出来，“抄后路”，也就是点出对方互动中的心理逻辑，点破他试图构建的内在关系模式，这是“破”。尊重事实，化解情绪，转而去构建平等的关系模式，这是“立”。
在关系中，我们会玩各种自恋的游戏，去追逐“我是对的”、“我比你强”这种自恋感。但一旦有人，在不破坏我们自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的，而这种关系，也是最舒服的。
人和人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。所以，我们要去辨析，对方传递的客观事实信息是什么，传递的主观情绪信息又是什么。客观事实要尊重，而谬误要驳回；主观情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解。
感：做父母的，和孩子构建一个平等而相互尊重的关系模式，应该是父母能给孩子的一个最好的礼物；父母和孩子相处的过程中，是否给予孩子最起码的尊重，尊重孩子的意见和看法；而实际上，父母会为了维护自己的自恋，觉得我是对的，我比你强，会帮孩子去做决定，还自认为我是为你好。尊重孩子，相信孩子，不对孩子做评判。
很多时候，在关系中，我们都会以权威的话为重，没有建立起平等关系时，就不敢去说出自己内心的话，不敢表达自己，也做不到不卑不亢，看来是我们内在的父母不相信内在的小孩，还是存在自卑的感觉。
所有好的关系都是势均力敌的，有时候不一定是资源的多少，而是内心的丰盛感；没有觉得低人一等，没有觉得独有的优越性，只有相互尊重和信任。
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