大家不难发现，身边的朋友越来越多的推崇单身主义，各种段子更是流传甚广。其实除了因为社会的物质压力之外，很多是因为见证了太多不幸的婚姻和情感关系，让我们渐渐的丧失了追求爱情的勇气，害怕遇人不淑最终导致自己受伤，这其实就是陷入了一种非良性的情感依赖模式—依恋恐惧型。
我渴望爱情，但我更怕受伤。
依恋恐惧型的特征是内心渴望着拥有一段稳定良好的情感关系，但是由于各种原因，又打心底的不能完全相信对方，担心对方出轨等等，担心建立关系后，最终得不到好的结果让自己受伤。
究其根源，往往是两个原因，一、也许是过往的经历让其有了强烈的自我保护意识，无法在一段关系中去信任对方，渴望又恐惧，矛盾的心里让其最终放弃去开始一段感情；二、长期得不到外界的肯定，长期处于自卑的情绪中，潜意识里认为自己配不上对方，从而加大对未来感情发展的不安全感，故而放弃开始一段感情。
走出恐惧，拥抱安全
在成人的依恋模式中，最良性的类型是安全型。安全型的特征是对自身有着肯定的评价，能以轻松，快乐的心态去相信接纳他人，更好的建立一段感情关系。
由此可见，对于依恋恐惧型的朋友，要建立一段感情，需要的是摒弃过往不好的经历，并且肯定自我的价值。摒弃过往，能帮助你抛开枷锁，用全新客观的角度去审视对方，肯定自我则帮助建立自信，相信自身足够优秀，能得到对方的青睐和依恋。
成人的依恋类型不是一朝一夕可以改变的，这来自于你过往的所有人生经历，但是我们可以有意识的去控制，去改变自己的思维模式，对症下药，去拥抱一段美好的爱情。
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