原料：柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。
做法：柏子仁、酸枣仁捣碎；粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入柏子仁、酸枣仁、粳米共同熬煮成粥，凉至温热后调入蜂蜜即可。
功效：柏子仁有养心安神之功，酸枣仁有补益肝胆、滋养心脾之功，两者合用，熬煮成粥适用于失眠伴有多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者食用。同样的，现代药理研究也发现，酸枣仁能抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用，对防治失眠相当有效。
原料：柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。
做法：柏子仁、酸枣仁捣碎；粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入柏子仁、酸枣仁、粳米共同熬煮成粥，凉至温热后调入蜂蜜即可。
功效：柏子仁有养心安神之功，酸枣仁有补益肝胆、滋养心脾之功，两者合用，熬煮成粥适用于失眠伴有多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者食用。同样的，现代药理研究也发现，酸枣仁能抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用，对防治失眠相当有效。
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原料：桂圆肉20克，莲子30克，大米100克。 做法：莲子捣碎，放入锅中，加桂圆肉、大米、水熬煮成粥即可。 功效：...
原料：谷糠、枸杞30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。 做法：谷糠、枸杞、菊花放入锅中，加水浓煎取汁，去掉...
原料：麦皮、牛奶各100克，黄油5克，白糖、盐各适量。 做法：麦皮用清水浸泡半小时，放入锅中，加水适量煮粥，在粥将...
原料：核桃、桂圆各20克，红枣8颗，小米150克，白糖适量。 做法：小米淘洗干净，放入水中浸泡30分钟，沥水；核桃...
原料：米糠、高粱米各30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。 做法：高粱米、炒酸枣仁分别洗净；莲子去心。锅中倒入适量水...
原料：远志30克，莲子15克，粳米50克。 做法：远志泡去心皮，与莲子均研为粉。粳米淘洗干净，放入锅中加水熬粥，粥...
原料：生地黄、炒酸枣仁各30克，粳米50克。 做法：生地黄、酸枣仁放入锅中，加水煎汤，去渣取汁，加粳米熬煮成粥即可...
原料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，白糖适量。 做法：夜交藤用温水浸泡片刻，放入锅中，加清水500克，煎取药...
原料：玄参、合欢皮各15克，百合30克，粳米100克。 做法：玄参、合欢皮、百合洗净，放入锅中加水煎汤，去渣取汁，...
本文标题：改善失眠喝安眠粥8-二仁粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lnpdgrtx.html
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