很多时候，人想不清楚一些事情，就会不断在脑海里重演，纠结，最后演变成焦虑和恐惧，这对身心来说是很不利的，它会影响生理和心理的健康；
我们可以从三个纬度来看待一件事情： 过去，现在，未来；
佛说，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得；
我很早以前就听过这句话，除了觉得高深莫测之外，真不是很了解，它究竟是什么意思，对我的生活和工作又有什么指导意义；
祖国的传统文化中，其实是蕴含着极高的智慧的，而且这些智慧不是一般人能懂，能理解的；
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观；
我第一次在《金刚经》里读到这一句的时候，好像有一道光，一道闪电⚡️射入了我的大脑，我被瞬间击中，感觉这话说的太美妙，太到位了，但是，我并不知道如何运用这句话；
直到去年，发生了一件事情，让我终于明白了很多高深的智慧，我才发现不完全是我的智慧或境界不足，无法理解经典，而是因为，我没有找到正确的打开方式；
当我通过那件事以后，我似乎悟到了什么，也能明白经典里说的真的不是空话，而是智慧的高度凝结，是真知；
到底我发生了什么事，先卖个关子，后面再说；现在先说说 “放下如何解脱”，过去，现在，未来，到底是什么关联；
过去；
过去的事情，业已发生，我们感到懊悔，难过，或者不知所措，所有这一切，都不能挽回或改变既成事实，不管你接不接受，它都在那里，不悲不喜；
而此时此刻，如果仍然纠结在过去的事情中，你就是在折磨自己，不放过自己；
有的人，失去了工作，或者失恋，会抱怨，怨恨，懊恼，所有这些负面的情绪，会很彻底地影响自己的身心健康，而对已发生之事没有任何帮助；
想通这一点，就不应该责怪自己或他人，而是应该立刻去思考，下一步我要怎么做，怎样做，才能让事情的伤害降低到最小，如何通过改变策略扭转局面；
这就是 过去心不可得，不要活在过去，过去只是一种回忆；
现在；
经常听人说，活在当下；确实，我们不能活在过去，也不能活在未来，我们所有的就只有当下，如果身体在当下，思想在过去或未来，那就没有活在当下；
当下，是由过去发展而来，而未来又是又一个个当下发展而去；把身与心都安在当下的事情上，不去纠结过去未来，人就会活的坦然，活的开心，活的透彻；
其实，现在心不可得，我还是没能悟彻，但我明白，当下才是最重要；
未来；
未来，就是还没有发生，没有发生的事情去思考太多，担心太多没有意义；
当然，对未来的规划，对未来的设想，这些是很必要的，我们所说的是一些对未来没有帮助，甚至会影响当下心情的思考，纠结，担忧，顾虑等等；
所以，未来心不可得；
当一件不良好的事情发生，要用什么方法去解决，这很重要；
原则就是，有任何的疑虑，顾虑，第一时间，与第一人处理；
误解别人，或被人误解，都去把事情说的清楚，明白，真正的沟通，让双方的理解在同一个维度，这样就不存在误解的问题，即使不是自己想要的结果，也坦然于心；
当然，改变需要一个过程，不是我今天和你说了这些话，你马上就可以做到；
但通过训练，却是可以达成的；
《弟子规》说，勿自暴，勿自弃，圣与贤，可驯至；
圣人都说了，人是可以训练的，而且通过训练可以成为圣贤；这说明，除了一小部分的天才是天生的，其他人都是可以通过后天的训练到达的，无须放弃自我；
如何从过去和未来的不如意事件跳出来，训练很重要；
首先要练习觉察，觉察到自己已经陷入到了过去到情绪，如果这一点发现不了，那后面的也无法进行；
觉察之后，再通过道理，让自己明白事情不可逆转，需要接受，然后制定下一步计划；
说起来简单，做起来可不简单；
现在，我要说下到底我发生了什么，并没有什么刺激性的事件，只是我去参加了一场学习，明白了很多道理，慢慢通过训练，让自己时刻可以觉察自己的状态，从而调整心态，仅此而已；
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