1.保证睡眠质量：前一晚不能熬夜（晚11点之前睡觉）、如果你有晚睡习惯，就最好不要选择晨跑；
2.良好的饮食习惯：前一天不能不吃晚饭，以防第二天早上低血糖；也不要酗酒；
3.不宜太早：太早对心血管压力会比较大；夏天最好5点以后跑，冬天等天亮了再跑；
4.注意补水：早上身体比较缺水，起床后一定要喝杯水。
1.保证睡眠质量：前一晚不能熬夜（晚11点之前睡觉）、如果你有晚睡习惯，就最好不要选择晨跑；
2.良好的饮食习惯：前一天不能不吃晚饭，以防第二天早上低血糖；也不要酗酒；
3.不宜太早：太早对心血管压力会比较大；夏天最好5点以后跑，冬天等天亮了再跑；
4.注意补水：早上身体比较缺水，起床后一定要喝杯水。
晨跑的一些注意事项：我们注意到不少跑友的猝死意外常发生在晨跑时，很多人忧虑要不要继续晨跑？晨跑时为何悲剧频发？晨跑...
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1.保证睡眠质量：前一晚不能熬夜（晚11点之前睡觉）、如果你有晚睡习惯，就最好不要选择晨跑； 2.良好的饮食习惯：...
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本文标题：晨跑的4个注意事项
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