俺自小体弱，時常感冒。记忆中的童年都是踩在棉花堆上走过来的，疲软无力，异常疲惫。工作后，也是三天打鱼，两天晒网，做事依旧心有力而气不足，以为别人也是这样。去医院全面检查后，才恍然自己原来患有慢性病，必须终生服药的現实。
有幸小哥在西安求学喜逢郭凤仪老师，并带回企鹅功法。虽然只是简单的学企鹅走路，但是郭老师在西安举办的"飛天意象画展“，无人可以理解。莫名困惑中，生命的奥秘体現无穷，人生的雅趣引人入胜！……
刚开始学企鹅走时，走不了五分钟，就两腿酸痛，苦不堪言，举步维艰！在通则不痛，痛则不通的状态下，真可谓"哪有病哪疼“呵！幸亏当年客居他乡，唯有运动才可解乡思之苦。自得其乐中，恍覚企鹅功也可以让人四季皆空，不问世事，不想家。
不知不覚中，数年已过。時断時续的"企鹅行走"，让我的心终于也走在了坚实的大地上！精气神与日俱增！！清茶淡饭为皇宴，喝水都是幸福的！！！……所以此刻，需再次证明一下身份！鄙人是土生土长在新疆的梁新红，所写点滴经历，他人无法代替，也委实代替不了。有时想不通，文章也会有人窃取，把别人吃过的饭再咀嚼一遍，有什么味道呢……
记得电視上曾报道过一位大爷，瞅乌龟长寿，就模仿其爬行。刚开始他自己在家偷偷爬，后来不顾他人异议，去大路上爬。直爬得红光满面，神采飞扬！什么病都"爬"没了！村里男女老幼都跟他一起爬！
企鹅在北极一4O℃一一60℃依然能够生存。学企鹅走，耐寒力会悄然与日俱增，不信尽可一试！最重要的是企鹅功不用意守丹田，不会出偏差，比太极、瑜伽简单易学，只要十年如一日的坚持即可！
希望 想健康长寿的人都来分享企鹅功：两脚分开，与肩同宽，双手背在腰间（男左女右，女生右手放上面），含胸挺肚，扭腰提胯。随着腰身的摆动向前移动，重心放在脚跟，膝盖不能弯曲（僵而不死）。切记：过饥与过饱均不宜练此功，练前先喝一杯白开水）。
每次去医院体检，走在拥挤的过道走廊，俺就不免在想：如果每个人都有一个好的生活习惯，有一种居安思危、防患于未然的保健意识，那么，医院还会有接二连三的年轻癌症患者乍然出現吗。
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