人生需要做减法，一次只做最重要的一件事情，成功就在于聚焦目标，目标明确能够将你引向成功。
每个人的精力有限，今天来说关于精力管理怎样做减法？
一、体能精力做减法
体能精力是简单的运动。比如每天的上下楼梯，每天的呼吸冥想，吃饭营养搭配，睡觉。
减少体能消耗：
01减少过量，适可而止。超负荷的工作或大量运动，一定凶多吉少。比如某些员工因为压力大而自杀；比如马拉松赛程当中牺牲的跑友，就是一个典型的例子。
02 减少暴食，合理餐饮。进餐定时，饭量固定，做减法才会让身体营养均衡。
03 减少赖床，优质睡眠。不要睡懒觉，睡多了反而会头晕目眩，早睡早起。
身体是一切革命的本钱，要爱惜，要适度的体能消耗，在专注时间内，会休息才能更好工作。
二、情感精力做减法
情感精力是和亲情或朋友之间的相处。比如和家人的争吵、和朋友的相互猜忌、和爱人的相互不信任，而产生的一系列后果增添负担。
减少情绪内耗：
01 姐姐和老公因为旅行途中上错车而争吵，这时不要抱怨，二话不说，协助一起解决乘车问题。
02 许多父母常常因为孩子大发雷霆，说孩子不好好学习，孩子厌学浪费钱，应该和孩子平静沟通，找他喜欢的补习班上。
给自己的情绪留白，做适当取悦自己的事情，不过分干扰别人，固定时间内只做自己喜欢的事情。
三、思维精力做减法
思维精力是你是如何想的。比如男女朋友之间总是因为理解的偏差而发生没必要的矛盾。
保持思维力：
在出现思考分歧时，习惯性反思或一个人独处与自己进行积极对话，做让大脑兴奋的事，增加思维精力总量。
四、意义精力做减法
意义精力是做一件事的意义。比如参加读书营为了和大家一起读书，让自己爱上读书，结交书友这都是意义。
学会给生命中做减法：减少一些不走心的朋友，减少一些没必要的信息，减少一点让自己不开心的生活方式。
遇到复杂工作，难搞定的事，通通做减法，聚焦一件事，聚焦一个人！
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