当下的力量（下）

6.内在身体

进驻身体指的是从内在感受身体，从内在感受身体的生命，从而理解你是超越这些外在形式的。

将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到哪个内在无形的能量场，它代表你肉身生命力的本体。

关注你的感觉，而不是意向。

转化是通过身体，而不是远离身体完成的。

请不要对抗你的身体，你就是你的身体。

用你的身体聆听和阅读，关注身体，加强能量振动频率。

将注意力集中在你正在做的事上。

宽恕是放下怨恨，放下悲痛。不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。

对内在身体的感知是意识记起了它的出处而回归源头。

在解决问题时，可以把你的注意力集中在你的内在能量场傻姑娘，觉察这种内在的平静状态。

7.进入未显化状态的大门

未显化状态是气的来源，气是身体内部的能量场，是你的外体和源头之间的桥梁。气是动态的，未显化状态是静止的。

当你的意识被导向外在时，思维和物质就成了主导；当意识被导向内在时，它就会感知到自己的源头而回到了未显化状态。

进入未显化大门：当下；停止思维活动；臣服。

将你的注意力集中在外部寂静，会创造内在寂静：思维停止了。

未显化状态不仅作为寂静存在，还作为空间充斥于整个物质世界中。

空间就是无物，所以它从未被创造过。

时间的内在对应物是临在，永恒的当下的意识。

8.开悟的爱情关系

真正的拯救是成就满足，是和平，是生命的圆满。你本体的喜悦不依赖于任何外界事物。

真爱是没有对立面的，因为它是超越大脑而产生的。

普通的爱情关系似乎可以使人从深层的恐惧需求匮乏不圆满的状态中解放出来。这种虚假的，由思维引发的自我感——小我很脆弱，很不安全，并且不断的寻找新的事物来认同，以便让它感觉到存在。是拯救自我的替代品。

爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式改变他。

爱是真正的交流，共享合一的实现。

爱情不是让你更幸福，而是让你更有意识，那么这种关系反而会为你提供拯救机会。

放下批判是承认无意识行为，而不对其作出反应或判断。

发现幻想的同时观察它，带着觉知就会为爱的存在创造一个明净的空间，让所有保持其本来面目。

将临在注入任何一种情绪，它很快就会平息并转化；如果它是一个纯生理纤细那个，你的关注会组织它转化为情绪或思维。

9.超越幸福与不幸

宽恕：允许事实存在。对当下的宽恕比过去的宽恕更重要。

小我的基本模式是反抗它深层的恐惧和缺乏感。

许多疾病都是由小我的不断抗拒产生的，这种抗拒限制了体内生命能量的流通。

无常是万事万物的本质，是生活中将会遇到的所有情况的一个特点。

喜悦是你内在宁静状态的关键部分。

接受生活的现实就是活在一种恩典，安逸和轻松的状态里。

所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验。

把你自己看成是透明的，而不是一个固定的的肉身。

你对世界的感知是你意识状态的一个反映。每一刻，你的意识都在创造着你所栖息的世界。

10.臣服的意义

臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单又深刻的智慧。无条件无保留接受当下时刻，放弃对内心的抗拒。可以打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒。

当你臣服时，你散发出的能量振动频率，要比仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多。

不抗拒指的是你做的所有事情都不是由反应引起的。

无为：内心的不抗拒和高度的警惕。

臣服改变的是你，因为世界只是你的内在反映。

由于受到过去思维的制约，大脑通常会努力再创造它所记得和熟悉的东西。

只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正的宽恕。

【感悟】这是一本灵修类的书籍，第一次看有些晦涩，它不是读过看过就可以了，是需要去做，去体验当下的力量，临在的状态。通过去做，体会作者所说的顿悟，这才是真正的价值。

碰巧这几天是特殊时期，每次都肚子疼腿疼，一般持续两个小时左右，这次我慢慢去感受流动，感受小腹的纠结之痛，腿的麻酥。喝一杯热白开，感受水流入胃内，温暖全身。这算是我面对痛苦之身的经历，感受的过程中，发现似乎没有平日里疼了。这是临在状态的表现吧。

将注意力集中在内在身体，直面现实，小我逃遁，有意识，臣服当下，这就是本书的思想吧。