减肥要吃肉肉
以前我最不敢吃的就是肉，各类肉都不吃，好多年下来就习惯了不吃肉，甚至形成了不正确的抗拒心理：吃肉容易胖人🤔。想着反正能量是守恒的，从肉类得不到的热量，可以通过其它食物补，只要不超量就行呗，这也成了我们吃冰激凌，蛋糕，饼干，可乐的理由，甚至是饥一顿饱一顿的理由。殊不知，肥胖的一大原因就是偏食和自以为是，该从肉类补充的蛋白质却去喝了可乐或吃了冰激凌，结果碳水化合物爆棚，热量吸收远远＞消耗。造成了我们的体重也是忽胖忽瘦，此一时彼一时。所以，身体和皮囊都只有一具，如果不好好对待它，它能做的也只有早早让我老化，然后抛弃我们。适当的吃肉，是很有必要的，能让我们精力充沛，营养供应充足。我现在也在慢慢的养成习惯，不吃杂七杂八的东西，每顿饭规律，吃瘦肉，蔬菜，主食，适当补充奶蛋，吃饱但不吃撑，吃到自己不饿就放下筷子，离开桌子，去做其它更有意义的事。吃饭不就是这个目的吗，让我们好好的活着，去追求世间变幻莫测的美好。回济南的高铁上，一根黄瓜，一块鸡胸肉，知足常乐～
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