这次是10点半关灯睡觉，到快3点醒来，去卫生间后就睡不着了，然后手机看到5点多，不想起床，打了一遍八段锦，然后双脚蝴蝶式尝试注重呼吸，竟然睡到7点多。
自我总结，这次是晒背后艾灸的，依然提前完成了一万步，继续抄写中，完成了一页的抄写，希望成为新的习惯，在想这本书抄完后，接着要抄写什么？不然，这个习惯不好持续。
越来越喜欢定投这个词了，持续的每天做一件事情，累积下去。
最近发现，除了记录睡眠这件事情，需要做到的事情，同时在让自己每天能够做到练习八段锦，这是每天一万步的同时，要做到的第二个不受场地和环境影响的运动，而时间要求是早上完成。
而自己一直想要做到的事情，会记下来，慢慢的每天能够做到，其实这也是一个开心的事情。
每天做到的事情，不管是自己主动或者被迫完成，能够记录并且持续成为一个习惯，那不就是不止一个开心的事情了吗？
原来开心的事情也是要有耐心的完成的。
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本文标题：冥想练习
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