你的心智就会制定出“我如何才能做我自己”的某种策略。这又是另一个角色了。“我如何才能做我自己呢？”这个问题事实上是错的。它意味着你必须要“做”一些事情才能成为自己。
这一段让我想到说我以为我要在问心情绪疗愈森林带活动，那样我才是活出自己的，这其实是一个不对的一个认知。我已经是我自己了。我不需要通过做什么来去成为我自己。这个还是给了我很大的一个觉醒。
那个寒冷风和雨或是任何让你有反应的情境本身并不是糟糕的，他们就是那个样子，真正糟糕的是你的反应，你内在对他们的抗拒，还有因抗拒而产生的情绪，用莎士比亚的话来说就是没有所谓的好或坏，而是我们对他的想法造成了好坏。
很符合今天早上起来上厕所的时候，有感受到尿路感染的症状。明明昨天睡前还好好的，怎么一觉醒来就这样了？早上会有一些小小的烦躁，那个时候我对这个状况本身是有抗拒的。因为抗拒，于是就产生了一些情绪。有点烦，内在想抱怨。
这也让我看到我自己的一个健康木马，健康的时候就不会去关注身体的健康，每次到身体不健康的时候，然后会去关注身体的健康
在此之前你是你的思想情绪和反应，现在你是那个觉知了关照这些状态的有意识的临在
我觉察到我对尿路尿尿不舒服的那个感受和想法，我的觉察是我此刻真正的那个我。
这不是一件要做的事，只是要警觉的关照，这样说来你是无法做任何事来脱离小我的。
我感受到说并不是说我的身体健康了，我就不会烦躁了。而是当我觉察到了我的烦躁之后，他的那个情绪会逐渐消散，因为觉察到的那个我才是真正的我，不是通过说你健康了，这个就没了，也会有其他事情引来的烦躁，只是觉察关照就好
我突然悟了，之前我依稀记得慈恩有分享过：比如说是生病这件事情，生病本身就已经让身体是不舒服了，难受，痛苦，这是一个层面的痛苦。当我们还不接纳这份痛苦，还要跟他反抗对抗引起的那些烦躁的情绪，这是第二层的痛苦。
我们没有必要去做这件事情，如果我们把第二层的那个抗拒痛苦去放下，我就接纳此刻我生病的状态是不舒服的，我的身体是痛苦的，其实那个疼痛，那个痛苦是可以承受的
或者说因为第二层自己往上加的那个痛苦我们是可以选择去除的，这是我们可以去做的那个部分
所以这整个过程也让我验证了说，事情其实是没有好坏之分的，早上不舒服的状态，本身尿路感染不太舒服的那个状态，该吃药吃药
而痛苦让我去向内看，看一些灵性的一些书籍，让我看到说我怎么了，然后那个心灵自我束缚的那部分拿掉之后，发现一切都好了
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