这是菡萏萏的第998篇
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接上一篇，巨婴养育出来的孩子，大多也是巨婴，如果没有意识到自己没有爱与被爱的能力只会日复一日的重复老一辈的模式，痛苦和伤害会持续上演。
想要过的不一样，我之所以没用改变这个词，就是改变有否定自己现在的意思，想要过得不一样只不过是一种转化，自己的选择而已，想过更舒服轻松的方式。
首先，要学会觉察自己，包括觉察到自己的逃避，我就经常这样，不知不觉我就看视频或者做点啥去了，要学会问自己，感觉怎么样，想要什么，这个过程会很难，因为长期以来的模式会让自己把现在的生活合理化，你觉得一切都没有毛病，但就是哪里不对劲。这个过程其实是一个很漫长很需要帮助和点亮的阶段，尽可能的去寻找专业力量的帮助，一些正规的自我成长剖析班，或者心理咨询其他的，要能够查到自己的病因。
第二，就是去正式自己长久以来的模式，带着这些模式去生活，去观察自己在什么情况下还是会这么做，也是正视自己的过程，就比如说通常觉得自己不够为别人考虑的人其实是无时无刻不在为别人考虑，以至于他们自己都没有意识到。当你发现自己是偏上述讨好类型的人的时候，最好的选择是观察而不是立马改变，因为自己做不到，去观察自己会在什么情况下这么做，观察的过程就会尝试着减少讨好，会中正的去觉知做到什么程度，也开始去区分每个人的界限。就比如，我可以有需求，别人也可以不满足，我可以体会到自己做不到满足不了对方，我也要学会接受，并不是别人有需求我就要满足，还有就是别人可以有他的需求，我不能阻止人家不能有需求。
在第二步这个繁琐且漫长的过程中，自己原来的那个模型开始有所松动，在自己有意识的情况下开始有点点走上正常爱与被爱的正轨了。
紧接着就是第三步的突破，也就是我最近所处的阶段，我知道自己要什么，可是周围的人给不了我，所以我主张突破自己走出去，克服自己的恐惧，去建立新的关系，在新的关系里面得到滋养，从而稳固新的模式。
这真的是个艰难的过程，你要让一个讨好者学会伸手向别人要东西，我观察过自己，我感觉非常的不自在，而且，我下意识的就会想着去满足别人的需求，所以，我给自己一个任务，学会去表达需求，前提当然是尊重对方任何反应，可以给，也可以不给，或者以他们可以给的形式给。
这样一个过程下来，我发现，真的是有人愿意在没有回报的基础上也愿意满足我，我是值得被爱的，我的需求是可以被满足的。
我才刚刚开始，继续试试，有感悟在更新朋友们。
以上，享受每一天。
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