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内疚的情绪如何破?

内疚的情绪如何破?

作者: 心想事成的水水 | 来源:发表于2020-01-27 22:27 被阅读0次

我们经常会内疚,尤其是拖延症的时候,说是内疚,其实更多的是懊恼。

《情绪急救》中说:陷在内疚中责怪自己更不利于自己变好,可是一点不内疚,岂不是也没有一点效果?

那应该如何做呢?那就是内疚的时候给自己订计划。

本来和自己说初二步入正轨,谁知单位各种事儿扰的心神不宁,初三步入正轨吧,今儿又溜溜睡了一天,醒了又舍不得手中的电视剧,想着刷完了,初四进入正轨。

可是终究只是想象,没有计划。

今天摆弄手机的时候,AACTP还有DISC都出了免费学习视频,看到自己手机里还有自己想复习的叙事疗法和读心术,才方知自己想学的太多了,其实延长的那两天假期根本不算什么,再延长半个月也不够。

计划也不能太多了,反而扰乱自己的节奏。

那应该如何是好呢?

我打算还是打开自己的年计划,做好这周的周复盘,根据周复盘确定这一周的学习情况,不随心而动,才能掌控住自己内疚的情绪。

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