好的睡眠
俗话说得好：人的一生，有三分之一都在睡眠中度过。这三分之一过得好不好，很大程度上决定了另外三分之二的样子。自从进入21世纪以来，人们的健康意识不断提高，拥有健康才能拥有一切的幸福已经深入人心，根深蒂固。
好的睡眠促进身体新陈代谢，不但能补充人体的能量、还增强免疫力。
好的睡眠堪称神丹妙药，不仅给身体带来健康和愉悦，还令人精神气爽，容光焕发。
好的睡眠增强记忆力，当人进入深度睡眠时，大脑神经元会长出新的突触，加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆。
好的睡眠更能提高工作效率，学习能力强，不浪费时间的一分一秒。
据悉尼大学的研究人员通过研究指出，成年人每天睡眠7-8小时或许是最好的，而儿童则需要每天睡眠10-12小时，人的每天睡眠正常是8-9小时，而睡眠不足导致的后果相当严重，对我们大脑发育，身体机能、都是有害得。
总之，不管睡眠好坏，每日都坚持同样的时间作息时间，久而久之就可以形成自己的习惯。该工作的工作，该旅行的旅行，该作息的作息，一刻也不能耽误。
俗话说得好：人的一生，有三分之一都在睡眠中度过。这三分之一过得好不好，很大程度上决定了另外三分之二的样子。自从进入...
睡了一个好觉，感觉很多东西都回来了，自信也有了，呼吸的都是新鲜空气，嘴角也情不自禁带着微笑，舒服极了。
如果还能记的起，自己哪一天的精神气满格的话，那么今天，肯定算的上。 昨天睡的并不早，大概晚上近12点的时候才睡着的...
高效能人生的睡眠 早睡为了身体 早起为了心灵 高效能人生的睡眠 在于早睡早起的关键 重点是睡眠质量 而不是睡眠时间...
早上五点多钟的时候，从睡梦中醒过来，掐指一算睡了七个小时，感觉精神非常饱满。最近这一段时间睡眠的质量是比较...
好久没有像小时候那样睡觉了，晚上一闭眼，再睁眼已经第二天，睡的那叫一个沉，没有一个梦。 带娃的日子撞上上班...
星星游入了海里 月亮钻入了山里 太阳潜入了草里 鸟儿钻入了土里 留下一座座彩虹 一场场潮水 一首首歌曲 一束束暖光...
最近不怎么关注睡眠，反而睡的更好了一些。今天要不是突然醒来，坚持了两月的简书又该中断了。 以后还是白天写吧，思路清...
昨天泡了一次澡，泡完就很想睡，于是就是小憩了半小时，才起来做饭。 晚上还比平常早睡了一小时，奈何早上自然醒了然后又...
一个月前，在和同事的聊天中，得知他们大多十一二点才睡觉。当时恰逢家里出了些事情，把二宝送回老家。姑姑帮忙接送大宝。...
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