斯多葛哲学中对事物有一个二分法：
你能控制的和你不能控制的。
认识清楚你能控制的事物，
并在此范围内做到自己力所能及的“好”，
还要认识清楚你控制不了的事物，
不要瞎较劲，或者怨天尤人，
这两者结合在一起，就是理性。
这真是清醒而优雅的活法，你觉得呢？
我们之前提到的艾利斯的理性情绪疗法也是秉持了这个原则，我们最能控制的就是自己的想法，所以很多时候，可以通过改变自己的想法，让它更具理性，这样就会减少情绪上的痛苦，以及荒唐行为。
那么，什么是非理性呢？
梳理我自己身边的几件非理性事件时，我发现自己对这些处于非理性状态中的人，有一种厌恶感。但深入思考发现，我是非常害怕自己会处于这种状态中。这种状态是我对别人和世界有着一厢情愿的想法，认为他人和世界就该这么运转，并且我以为这就是真相和真理，然而，他人和世界根本不是这样的。
由此我也总结出了什么是非理性，就是处于一种严重的分裂中，对别人和世界的情绪情感与判断，主要是一厢情愿，并且是建立在全能自恋之上的，这不是真相也不是真理。
这样的人为什么会处于这种分裂中？实际上是他们在和现实世界相处时不断受到挫败，他们发现世界不会按照自己的意愿去运转，可这时又不能接受这个真相，于是转而活在自欺欺人的想象中。毕竟，在想象世界里一个人是可以为所欲为的。然后，又拿这个想象世界的东西，去强加给真实世界，而且强加时特别有情绪情感，这就是非理性了。
—— 摘自《武志红的心理学课》
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