各位亲爱的伙伴，大家好！我是来自三组的杨艳，很高兴有机会可以在这里和大家一起分享这个话题。
其实在这样一个高能伙伴云集的地方发言，我的压力特别大，可是想着能有一个锻炼的机会，我就在这里做个抛砖引玉吧。
关于情绪管理这个话题，是我这么多年一直在探索，改进的一个方向。因为作为一个妈妈，我在对待自己孩子的时候，我常常会吼孩子，事后就开始后悔。在这样的分裂中，我意识到必须改变，所以我开始关注有关情绪管理的课程，通过学习，我明了“情绪无好坏，表达情绪的方式有好坏”，“各种情绪都是我们所需要的，开心会让我们心情愉快，伤心会让我们记住教训，愤怒可以让我们反思”，既然情绪是我们的朋友，那我们就应该接纳自己的情绪，和自己和平相处。
理论上的知识了解了很多，可是在指导行动时还是感觉很空洞。幸运的是在这样的一个迷茫期，我接触到了很接地气的课程——叶武滨老师的易效能时间管理。我开始坚持每天早睡早起，因为时间充足，我可以在早晨时间从容地听课，记录，做好一天的计划，对前一天进行一个反思。这样开始的新一天是有备而来，在遇到各种突发情况时因为有了之前的每日反思，所以遇事不会再着急，而是想办法去解决。毕竟每件事都会有至少三种以上的解决方法，发脾气绝对不是最好的选择。
慢慢地，我在发生改变，我的孩子其实是最大的受益者，孩子也会和我一起听课，我们一起分享彼此的听课感受，互相督促，将所学落实到行动中去。孩子有时会说：妈妈，你好像不再像以前那样老是吼我了，你变成一个好妈妈啦！听了这话，我既开心，也羞愧，之前因为我无法控制自己的情绪，总是会伤害到孩子，学习了时间管理，我的生活一点一点改变，处理事情的能力有所提高，情绪管理自然就好了很多。在此，感谢所有的伙伴，有了大家的陪伴和鼓励，我们会变得更好，也可以走得更远。
易效能时间管理天使18班2.0B周检视会！！
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