今年开始，要把锻炼身体提上日程来，好的身体，健康的精神面貌是努力的基础
身体健康，精神状态好头脑就会特别清晰
因为饮食不规律，作息不太正常，导致这两年自己经常身体不舒服，头也经常混混的，处理事情效率明显很低下
但是通过锻炼身体，每次跑跑步，让身体动起来，发现自己每次跑完步头脑都特别清晰，而且身体很舒畅，精神状态好了，也能更好的处理事情，心态更加平和，最关键的是竟然能够很好的控制自己的脾气了，如果睡觉不够好，很容易情绪失控
希望自己今年能够坚持跑步，如果早上能够早起锻炼一个小时是最好不过的，当然需要自己去改变这样的作息时间，早点睡觉，早点起床，睡觉之前调好闹钟，早上保证7点能出门运动，就可以有1个小时的时间了
坚持运动，坚持冥想，改变自己的精神面貌！
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本文标题：2018-03-23身体健康是基础
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