孕早期的饮食和营养
早孕反应不强,饮食重均衡,无需刻意多吃。
孕吐严重,不用刻意追求均衡,保证碳水化合物摄入即可。碳水化合物摄入特别少,身体会产生酮体,酮体会通过胎盘对胎儿大脑神经系统发育造成损伤。同时应避免吃过于油腻和刺激的食物,另外冰的苏打水姜水和姜糖有助于缓解恶心呕吐的症状。
无论有无孕吐叶酸都要补充。
很多饮食禁忌缺乏依据,不用特意进补或忌口。要想得到好的营养,最要紧的不是多吃某一种食物,而是要把各种食物多样化的合理的搭配在一起,才能达到营养均衡。
孕早期的饮食和营养 早孕反应不强,饮食重均衡,无需刻意多吃。 孕吐严重,不用刻意追求均衡,保证碳水化合物摄入即可。...
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本文标题:孕5-8周―3
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