昨天忙了近十二个小时，回到家时已经是晚上九点了。从下午两点开始就呆在不太热的房间里，还真是不适应，穿了羽绒坎肩了小外套，但是脚却是一直冰冷。听张老师的讲座时极其难受，几乎站了一个多小时，好不容易回到家，肚子咕咕叫却没力气做饭，还好有热水就冲了一杯蜂蜜水补充能量，从头到脚有种僵住了的感觉，尤其是脖子肩膀，几乎不能动了。躺在沙发上试着体会这种感觉，是的，在沙发上，因为没有力气洗澡上床了……
疲惫的身体在说什么
我的身体是如此的疲惫，此刻的感觉是如此不爽，我要好好体会它，好好和他在一起，聆听ta的声音……
一直以来在用聚焦的方法为来访者处理情绪或感觉，也会在睡前或晨起是感受自己的身体，但今天身体还是提出了抗议，如此的让我不舒服……我要和ta在一起……头部发紧、脖子僵硬、两肩酸疼、背部发紧、胃部有空空的感觉，腹部发凉，双腿象灌了铅一样……是的，今天的工作量有点大，温度不高……可是这是原因吗？我不去分析，只是静静地和这些感觉待在一起，关注着这些感觉，关注着身体……突然一个念头闪现：讲座算什么？凭什么？好像有点不屑或者还有点不满的情绪出现。是的，不去理会ta，只是知道ta出现了，只是在聆听……“也算认识到一个人，看到和自己不同的理念，没什么”又一个念头出来。而仔细体会身体的感觉，好像有点松弛……头也不那么紧了，可以转动脖子了，腿也轻快了……继续待在一起，陪伴这些感觉，允许ta和我在一起，看着ta……
突然深深地叹了口气，好像有些失落，是的，有些失落，真切的感觉到一些失落感在胸口满满化开，弥漫到腹部和颈部……疲惫？还是失落？疲惫背后是失落？还是其他？不去分析和评判，只是和ta在一起，和这个失落在一起……大概过了两三分钟，一个声音闪现：ta不重视你！你可以重视自己！……一颗泪从面部滑落，我没有觉察到什么时候流出的泪水，是的，我可以重视自己，比如今天晚上就可以不去参加这个讲座，是的！我可以重视自己，和自己的需要待在一起，比如现在我就需要放松需要休息……我可以……一种暖流从心底升起，整个身体都松弛下来了……
静静地躺了约五六分钟，感受那静溢松弛，感受那温暖……然后起来吃个苹果洗个澡，美美哒进入梦乡。
疲惫的身体在说什么
一早还是六点不到就醒了，计划好的睡懒觉没有做到，听听讲座，美好的一天又开始了。
下午去看张艺谋的新作《长城》，没料到还有赠送的爆米花和可乐，巨作场面的宏大和逼真的三D效果中咀嚼成为一种抵御恐惧的手段，一场电影下来吃下一桶爆米花，可乐也所剩无几。好友又约着吃涮锅，一大碗进肚后几乎不能走路，估计身体要提抗议了，果不然，走到半路就肚子疼，可是路边没有公厕，坚持走到大润发时已经无法直立身体了，好不容易找到厕所，阿弥陀佛，大泄为快！
又见证了身体的敏感，对于那些不想要的、不该要的就要丢掉！
爱自己就要爱自己的身体，好好照顾身体的感受，身体会说话，我们需要听听身体所说的话，否者ta就会不断地提醒你或者抗议你！
疲惫的身体在说什么
夜深，感到眼皮的沉重，ta提醒我要睡觉了，晚安，亲爱的姑娘！2016.12.18.23：00
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