习惯培养

今天的文章，我想要和你分享一下习惯的培养，什么才是习惯，所谓的习惯，其实就是人在自己的大脑的形成的神经链接，无论是好习惯还是不好的习惯，都会在大脑中形成一个硬件的结构，那么我们应该如何形成自己的习惯呢？

[if !supportLists]一、[endif]环境

首先，我们来谈谈环境对人的影响，我们每个人都是环境的产物，我们很容易受到环境的影响。

如果我们想要拥有一个好的习惯，那么很就简单，我们就应该让自己处于一个非常好的环境中，一个非常优秀的环境中，这样的话，我们就会受到这些优秀的环境影响，慢慢的变成一个优秀的人。

当然，想要让自己处于一个优秀的环境中，我们必须要让自己变成一个优秀的人，比如说，我们可以加强自己的个人素质，提升自己的在自己社会的圈子。

[if !supportLists]二、[endif]替代

其次，我想要和你分享的是替代，当我们拥有一个坏的习惯，其实从脑科学的角度上来说，我们的大脑拥有这样的一个神经系统的时候，那么我们要做的事情，不是把这个神经系统去除掉，而是用一些其他的行为来替代当前的行为。

比如说我有那么一段时间，我一回到家里，就去吃瓜子，而且吃的量越来越大，吃的越来越多，为了改正这个吃垃圾食品的习惯，于是我就用跑步来进行替代，每次我想要吃垃圾食品的时候，我们就去跑步，直到我把自己跑累为止。

因此，当我们拥有一个坏习惯的时候，我们可以想象一下，我们应该用一些什么样的方法来替代自己的这些坏习惯。

[if !supportLists]三、[endif]启动

再次，我想要和你分享的是，要养成一个好习惯，不是仅仅是说，更为重要的是行动起来，就是要让自己行动起来，只有让自己启动起来，才是养成一个好的习惯的开始。

比如说，很多人都是锻炼身体很重要，都知道要行动起来更重要，那么我是怎么做的呢？我不想太多，我就拿起手机，换上跑鞋，直接跑起来再说。

因此要养成一个习惯，不是仅仅是因为我们要有一个认知，更为重要的是，我们要让自己动起来，只有让自己动起来，才是最重要的。

[if !supportLists]四、[endif]不怕慢，就怕停

最后一点，也是非常重要的一点，就是一个习惯的养成，不是靠一天两天的，而是需要长期的过程，因此，我们要看一个人的习惯，要看这个人是否能够长期坚持。

我一直和我的孩子，我的学生说，我们做事情，不怕慢，就怕停，慢一些没关系，笨一些没有关系，但是不要让自己停下来，做事情不怕慢就怕停。

比如说，就拿跑步来说，我们每天跑多少没有关系，但是只要我们每天都去跑，还有写文章也是这样子的，写多少没有关系，但是我们要开始写，每天写一些自己的一些思考，只有这样的话，我们才会有进步有成长。

总之，今天的文章，我和你分享了关于习惯培养的一些思考，期待今天的文章，能够给你带来一些启发。