1、完成六千步
2、踮脚站每次3分钟,每天至少3次
3、靠墙下蹲每次3分钟,每天至少两次
4、拉伸每天两次,每次200下
1、完成六千步 2、踮脚站每次3分钟,每天至少3次 3、靠墙下蹲每次3分钟,每天至少两次 4、拉伸每天两次,每次200下
周计划 1:每天坚持 keep锻炼20分钟 除了星期六去黄山没有锻炼,其他时间都锻炼了8分 2:每天坚持阅读一...
回想训练营结束时为自己制订的计划–每天更新一篇文章,每天锻炼身体,每天看书等计划,以下是计划完成情况。 ...
俯卧撑30个++ 深蹲30个++ 双臂支撑10s++ 开合跳100个++ 左右扭腰200个 上卷腹100个++ 下...
感觉现在精力旺盛,就会想着要锻炼一下身体,到了中年的时候,不会说大腹便便之类的,我也想锻炼一下,我还是有点瘦的,...
上周制订了锻炼计划,已经坚持了一周多了,那就是每天10个俯卧撑,每天较上一周多做1个。 因为目前只有一个锻炼计划,...
我仔细观察了一遍 整个小区每天早上坚持锻炼的人就是那一群上了年纪的大叔大姐 我不是每天锻炼 只是有计划的每周锻炼几...
从去年开始健身,刚开始没有计划,锻炼的断断续续,每天都在锻炼和不锻炼之间挣扎,刚开始锻炼只感到累,也感觉不到效果,...
不管你一周在TO-DO list里建多少锻炼的任务,反正每一次的锻炼任务必须保证完成下列项目: 俯卧撑 313平推...
第二天杠铃划船(4*8):http://jingyan.baidu.com/article/148a192198c...
本文标题:每天锻炼计划
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