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每天1个鸡蛋,对身体有什么好处

每天1个鸡蛋,对身体有什么好处

作者: 会干活的牛 | 来源:发表于2023-03-12 09:35 被阅读0次

      各位朋友,吃早餐了吗?

        有研究表明,每天一个鸡蛋,并不会升高胆固醇。每周吃≥5个鸡蛋,糖尿病和高血压风险都将降低。如果能配合其他健康饮食模式,对健康的益处会更多。

        如何营养吃鸡蛋?下面的吃法你可以试试

煮鸡蛋:先煮后焖

煮荷包蛋:温水时下锅

茶叶蛋:放点红茶好

蒸蛋羹:水:蛋液=1:2

卤蛋:少放点盐

咸蛋:吃半颗就好

鸡蛋汤:先用淀粉勾个薄芡

煎蛋:煎到全熟好

        你最喜欢怎样吃鸡蛋?

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