第一 引发动力

1.明确目的

座右铭，话语，人物，其他事物均可。

最崇敬谁 活的有价值 给别人带来快乐的人

名字 传记

和自己崇敬的人贴近，从他身上获取力量

在座右铭上写周围最不服气的是谁，追上他（要够近，阶段性的，小目标的，不断不断提升自信）

避免目标过大过远没有方向，避免自我信心崩塌，自我受限。

2.激发兴趣

转换角度

发现学习的快乐，发现读书的快乐，发现考试的快乐，发现生活中的快乐。

学习能改变自己，能改变人生。

人生从学习的那一刻已经发生了改变。

将厚书看薄，将薄书看厚

不能反抗就试着转换视角享受快乐

考试除了苦有哪些甜

学习有哪些快乐

学习必有乐，生活必有乐。

给自己适当的压力，考前学生的学习效率最高。

充实的生活会让人有成就感和幸福感。

3.磨练意志

心情好做大事，心情差做小事

由小及大，贵在坚持，不知不觉就会提升

坚持一直做，人会沉浸其中，相对不会那么在意结果了。

不怕事儿大，只要从小做起，一直坚持，就能越做越好。

从小开始

①不难为自己，能做多少做多少

②不放纵自己，找到自己的起点，无论大小往前走

从眼前的事儿，身边的事儿做起

不断增强自信心

不可眼高手低，脚踏实地，慢慢来，锻炼自我，培养自我，成就自我。

第二 发展智力

人的基础智力没有太大的区别，不要自我设限，觉得自己做不到。

培养信心参考第一条。

1.培养注意力

从小做起，例如一分钟训练，阶段性增长（写字一分钟40字）

自己心情好，自信心增强，心情好

看书，定时，定向，定量。

朗读，速读，跳读（眼睛做纵向运动）

注意决定投入

目标特明确，时间特短暂，有意注意高度集中

坚持训练

松 静 匀 乐

自己决定自己的注意力

全身心地投入

2.训练记忆力

了解自己记忆力最好的时间

在记忆力最强的时候训练效果最好

每天训练记忆，记忆力会持续增强。

定时，定向，定量，生物钟也会形成记忆力。

自己和自己比记忆力

找到合适自己的方法，不要经常换，方法会越用越熟，方法其实也是大同小异。

3.发展思维力

不同的角度看同一个事物，眼界越高，困难越小，越难偏离方向。

不要给自己编织思维罗网

以五十岁的角度，规划今日之学习、人生，人会成熟一点谨慎一点眼界也会开阔一点。

变换时间角度，变换空间角度。

站在母亲的角度，站在父亲的角度，站在朋友的角度，站在现实的或者虚拟任务的角度，感悟会更多。

身松 解放身体，身松心才能静

心静 思想开阔，心静思维才能开阔

匀畅 呼吸匀畅 深吸匀长 呼吸保证了良好的身体的状态

乐 情绪快乐 人生随历史波动 以快乐的态度对待人生

乐观者快乐的事和悲观者一样多，只是视角不一样，所以乐观者快乐更多。

守住心灵的宁静，才不会被世俗信息所冲垮。

第三 掌握技术

1.计划预习的技术

凡事预则立，不预则废

做计划并且细分执行

十年计划 一年计划 季度计划 月计划 周计划 日计划 学时计划

预习，自学，能学多少学多少，不断增强自信心

第一 人生目标  第二 十年目标  第三 为达到前两个目标写一个一年目标，坚持

不一定对，但做了比不做更好

自习课，先做难得不喜欢的，其次不太有把握的，最后做自己最喜欢的

预习，即提前学习

过于依靠老师和他人，限制了自身潜力的发挥，要善于挖掘自己的潜力，尝试着去做

2.听课 巩固 适应老师的技术

带着问题去听，听课巩固循环

控制自己的思维在课堂上运行

养成适应老师的习惯，老师尽量习惯适应学生

不与老师置气，与老师置气是耽误自己的学习

与老师置气，大部分情况对老师毫无影响

老师这个群体比社会要好很多，适应老师将来有助于适应社会

3.检测的技术

发挥自己的长处，同时补短，千万别截长补短。

守住长处的阵地，再去补短，不因小失大。

站在老师的角度出题，角度不同，思维不同。

老师是学生的帮手

以最终考试的心态写作业，考试

考完分析原因，而不是关注结果，扩张不良情绪，构建不良思维。

①马虎掉的

②记忆概念不准确的

③理解的，类型不熟的努力，类型阶层不同的先把不熟的做完，再追分。