人有七情六欲，喜怒哀乐悲，情绪就像是一个万花筒，不同的人绽放着不同的情绪色彩。有人天生乐天派，什么事也都能大事化小小事化；有人情感细腻丰富，什么事都在心里细细酝酿，把痛苦无限的延伸拉长。不管内倾型还是外倾型，每个人都拥有让自己幸福的能力。
身边朋友有内向型有外向型，有阴郁型有阳光型。其实仔细分析，每个人都有苦恼，但他们呈现出来的状态是不一样的。都说：“少年不识愁滋味”，但在高中阶段里好像很多人都有自己的小小愁绪。在为高考奋斗的时刻，见过好多张不是那么明媚的脸，他们的脸上看起来就写着:“我很悲伤”。其中有一个很优秀的女孩，长的漂亮成绩也好，但其状态就是能够传达出一种信息：“我很悲伤”。
你为什么不开心？也许有时候就是让悲伤的情绪无限蔓延成为常态，也许就是自己也道不出个所以然。当你悲伤不能自抑的时候，当你夜晚辗转反侧难以入眠的时候，是不是很想此刻能有一个情绪调节器，关一下阀门，把所有不好的情绪阻隔在外。是啊，如果真的有一个情绪调节器，我们就轻易的实现了我心由我不由外界。
虽然没有这项发明，但我们可以寻找方法，为自己量身打造一个情绪调节器。没钱，物价高，房价贵，论文压力大，人际交流有困难，外界有很多让我们难过的事，但内心世界可以选择性的思考过滤。
1 多想开心的事
不开心的事那么多，好像脑海中过不去的槛一个接着一个的来，这个困扰的问题战胜完没几天，另一个困扰的问题又来了。于是，索性就告诉自己：“反正还会有下一个烦忧，这个烦忧就先放着吧”。也许过了几天你会发现，这个令你困扰的问题就自动消失了。把想不通的交给时间，你负责开心就好。
2 多与外界交流
不管你的性格特质是什么，不开心的时刻不要一直憋在一个狭小的空间里，把心事憋在心里。把令自己烦恼的东西放在一边，你可以出去走走，去街道上散散步，去图书馆看会书，就在你出去那一个遇到的陌生人，也许就会让你觉得自己的烦恼没什么大不了。
3 寻找兴趣爱好
每个人都要有自己的减压方式，存活于世，潇洒恣意过一生，你要有自己的兴趣爱好。或许是慢跑，让风穿过耳边，让想象的思绪蔓延；或许是阅读，品一杯香茗，看一段故事；或许是练字，平一份心事，得一种惬意。爱好就是做这些事的时候你感觉无比美好。
情绪其实没有好坏之分，没有永远微笑的紫霞仙子，永远微笑的只有石像和傻子。只要是人，就会有开心的时刻和不开心的时刻，没有一种情绪可以永久，但是却可以有一种情绪在生活占据主导。所以，我们要培养一颗坚韧乐观的心灵，好让短暂的阴霾可以消逝，好让积极的心态占据主导。
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