之前听陈海贤老师的课程，收获还是很大的，其中他谈到了“场”这个概念，我觉得说的很有道理。
所谓的“场”，就是营造一个氛围，有学习的“场”，比如在图书馆，或者书店，你自然而然会看书，因为这个“场”就是这样的，大家都在做相同的事情，你也会被影响到。
很多人，回到家，为什么都喜欢打游戏，娱乐呢？就是因为有一个这样的“场”在。下班回来了，就想放松放松， 看看电视电影，打打游戏。为什么有的人，辅导孩子做作业的时候，会有各种各样的事情发生。不做作业的时候，母慈子孝，一做作业的时候，鸡飞狗跳。
就是因为家庭没有营造出一个学习的氛围。你自己在打游戏，看电影，刷短视频，却让孩子在一旁去做作业，他能够安心的做吗？
如果你自己能够在那里安安静静的看看书，或者写写文章，你的孩子也会受你的影响。模仿是孩子的天性，你做什么，他也会跟着做什么。
我的一个朋友，家庭氛围就很好，孩子做作业都是自己主动做，碰到不会的时候就会来请教他。他自己本人也是很爱看书的，在家里，基本不开电视看，不是看书，就是跟家人探讨事情，孩子从小在这样的氛围内长大，自然而然受他们的影响。
他们如果要看电视或电影的时候，就是家庭的娱乐时光，亲子时光，他经常带着孩子看纪录片，或者看英文短片，一家人其乐融融。
我很喜欢这样的家庭氛围，很多时候，孩子怎么样，完全是家长引导的。
以前有一个朋友跟我讲，他们幼儿园的一个小男孩，经常动手打其他的人，后来了解到，原来是因为他爸爸在家里经常家暴他妈妈。
他在这样的一个环境中长大，就学会了他爸爸用拳头解决问题的方法，所以一旦碰到事情，就是用打解决。
因为我自己是跑步爱好者，所以会关注很多跑步的人，我就看到有一个跑步的朋友，她们全家都爱运动，她老公也跑步，她孩子也会经常跟着她跑步。她在家做平板支撑的时候，她的孩子也跟着做。她跳绳的时候，她的孩子也跟着跳。
任何的改变，需要一个目标，更需要一个好的环境场，如果没有的话，那就自己去营造。
环境场怎么营造呢？
那就是在固定的时候，做固定的事情，在固定的场所，做固定的事情。这个过程需要你慢慢去调整，去适应。
很多人之所以早起跑步，也是通过在实践中，总结出的一个最好的营造这样一个场的过程。
如果你也想要改变，可以设置一个目标，找一个固定的时间去做。先从最简单的行动开始，每次设定一个最低的目标，也就是下限，上限可以不设定。
如果你想要运动，那就挑选一个自己喜欢的运动，如俯卧撑，先从一个开始，每次做完一个，你可以结束，也可以继续，但是每次最低是一个，这一个你是很容易完成的，这就能够给你一个正向反馈，让你养成一个好习惯。
如果你想跑步，那就先从跑1公里开始，如果不行的话，500米也可以。总之，就是没有难度的开始。
这个方法是《微习惯》这本书上提到的，如果你感兴趣，可以自己去阅读。
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