保护变声期孩子的声带

注意营养

注意营养的调理对于保护变声期孩子的声带非常有帮助。以下提供一些有利于声带保护的饮食参考：

第一，注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

喉头、喉结、甲状软骨和声带共同构成了男孩的发音器，而这些组织主要是由胶原蛋白和弹性蛋白构成。变声期的男孩多吃猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，对于保护声带十分重要。

第二，多吃富含B族维生素的食物。

维生素B2、维生素B6，对于声带的发育非常有帮助。变声期的男孩应该多吃动物内脏、蛋黄、鳝鱼、豆类、发酵豆制品、木耳等富含维生素B2、维生素B6的食物。

第三，少吃或不吃辛辣、刺激性食物。

辛辣、刺激性食物容易刺激声带黏膜，引起急、慢性喉炎，咽炎等，因此正处于变声期的男孩要尽量少吃或者不吃辣椒、大蒜、胡椒粉等辛辣食物，更不要吸烟、饮酒。

第四，适当饮水。

适量饮水是为了减少口腔分泌物，对于预防咽炎的发生很有帮助。

合理运动

正处于变声期的男孩适当做一些游泳、健身操等运动量不大的体育运动可以增强体质，对保护声带很有帮助。需要注意的是，举重、单杠、双杠等过于剧烈的运动还是要少做，一是剧烈运动会加重声带和喉部肌肉充血；二是这些运动会让颈部、面部、下颌肌肉因过分用力而僵硬，影响发声；三是这些运动还会让胸部肌肉因过分用力而变得僵硬，影响呼吸的弹性。如果长期做这些运动，男孩的假声带和拉动声带张合的肌肉会失去弹性，严重的还会因假声带水肿或增厚导致喉室变小，影响发声功能。

总之，为了让青春期的孩子能拥有清脆、磁性的嗓音，家长和孩子都应该引起重视。