1.不动声色地夸别人，是一种美德。
今天是人生第二次跑10公里，今年第一次跑10公里。
复盘为什么能坚持跑下来。
第一，不过度给自己设太高的目标。
这次，我依旧设了3公里的跑步目标，心理挑战目标则是5公里。
第二，跑步路上，不断找比自己强的同伴一起跑。
当我开跑时，我在“小跑友”群上告诉了群友。在开跑后一公里时遇到了跑友，和跑友一起跑了三公里。跑友此时已完成了十公里的跑量，先休息了。当一个人独自跑步时，我找了一个在跑的邻居一起同跑，把五公里跑下来了。第二位跑友速度快，我体力跟不上。选择休息一小会。
第三，给自己愉悦感，把目标分成每个可量化的小任务。
当我跑了五六公里时，自己在内心里给自己的挑战是，加多2公里，跑到8公里，当8公里达到时，离9公里、10公里便不远了！
除了上面三点外，而最重要的一点是，相信自己可以做到。
第一位跑友，在我跑的路上，和我提到，今天我穿了紧身的跑步服，人显得身材很好。
第二位跑友，在我同跑的路上，和我提到，跑步除了减肥外，更重要的拥有健康的身体，精气神也好。肯定了我在跑步上的潜能和体力。
不要试图改变任何人，不要抱怨，而是把自己活成太阳，活成一道光。
二. 感恩
1. 感恩大娃对我说的建议，妈妈你每天需要做三件事，跑步、写作、学习。
2. 感恩二娃对我说，妈妈我相信你能跑到10公里的，我相信你能做到。
3. 感恩朋友、亲友对我的认可和帮助。
午饭后送娃上学，人有些疲倦，想躺平。
可转念下，今天的简书还未日更，为了不辜负娃对我的认可，便从舒适的床上爬起来，写下此时此刻的所思所想。
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