总是在回忆过去，就很难活好当下。总是感叹过往发生的种种，就没有精力让自己过好当下的生活。不接纳已发生的事实，一直沉陷其中，越回忆，执念越强，越是走不出来。放手过去，也是在放过自己。放过自己，活好当下，也是在慢慢在平衡自己的内心。
一下子让你放手，可能短期之内确实难以做到，但不能因为自己短期做不到，就直接断定自己永远都做不到。设想一下，哪天你真的做到了，你再回想当初那个执念很重的自己，会不会觉得那个时候的自己怎么那么愚昧呢？怎么就不愿意早点放手呢？
尝试着聚焦点注意力先把当下该做的事给做好，毕竟改变自己，要想看到实质性的结果，只能通过付出实际行动来实现，仅凭幻想是做不到的。比如以前的你经常对父母发脾气，有几次特别严重，都快要走到断绝关系的地步，非常气愤。
后面想想，觉得自己当时真的太过分了，怎么能做出那样的事。心里一直很愧疚，很自责。每回想一次，就伤心难过一次。自己有没有想过该如何度过这一关呢？事情已经发生了，再怎么愧疚和自责，都改变不了已存在的事实。你一直只关注自己的内心感受，那有没有想过当时父母是怎么想的呢？父母当时是怎么度过那段时间的呢？有没有出现过激的想法呢？甚至有没有出现极端的举动呢？
真的要去改变的话，又该如何去改变呢？先踏出第一步，先做到大胆承认自己犯了错，接纳自己犯错的现有事实。不逃避自己的责任，不给自己找理由借口。做错了就是做错了，真实接纳，这样才能谈去改变自己。
其次，真心实意去给父母道个歉，毕竟再怎么样，父母是长辈，父母也是生我养我的人，其他不管怎么说，起码在态度上，我就应该要真正做到尊重二老。真心向父母道歉，向父母忏悔，也真实说出自己内心的想法，表决心。
然后自己要吃一堑，长一智，要长记性，要吸取教训。发生这样的事，确实是暴露了自己的问题，但也是改变自己非常好的一次机会。
一切经历的发生都有对应的原因，借助经历来做到自我成长，这也是自我蜕变的一个过程。这样来看，这不见得是件坏事。与其一直纠结自己心态的好坏，倒不如把这些时间好好利用在自我提升上，岂不更好？
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