回归自然的

回归自然

比尔的儿子在大学毕业后参加了为期3个月的户外领导力教育培训，他回家后讲，他讨厌自己的手机。在没有手机的情况下度过了3个月，他喜欢上了那种没人打扰、做事情不被打断以及重归自然的自由感。大自然有一套让我们复原与放松的手段。这不算什么新发现。在乔治·比尔德于1881年出版的关于紧张感的书中，他写到风的呼呼声和叶子的沙沙声等噪声有着怎样的节奏感，而文明的声音却是“无节奏的、不合理的，因此就算无害，也很烦人”。研究表明，孩子在沉浸于自然环境之后，甚至在看过自然界的海报之后，其感受和表现都能得到提升。在日本有一个专门的术语——shinrin-yoku来（即“森林浴”）形容这种效应。行走在大自然中，我们可以“清理”杂乱的前额皮质，让自己平静下来，让自我回归到中心地位，并让我们在需要用到工作记忆的任务或测试中表现得更好。还有一项研究则显示，在无科技夏令营中度过5天后，孩子的同理心得到了改善。我们自己就认识几十个得了“新技术病”的孩子，他们参加了这种夏令营，并报告说在度过第一周后，他们甚至一点都没想念过自己的手机或游戏。

如果你不喜欢背上背包去旅行或徒步，你也依然需要努力规划你和自家孩子体验一次被自然美景所包围的短途旅行，哪怕目的地就是个城市公园。你或许觉得这么做起不了什么作用，但请相信我们，这么做是有用的。与此同时，你在公园、河流或海滩停留的时间越长，你就越会注意到它的效果。