坚持分享第914天
前几日用车去办事。回来路上，天有点灰蒙蒙，但没有下雨。我坐前排和大家正聊得嗨，忽然车前猛地掀起一股水扑面而来，吓得我们条件发射地“啊！”地叫了起来。等回过神，发现水并没有泼到我们身上，只是在前面的车玻璃上，心里一下镇静了。
刚刚发生的一切，我为什么会受惊了一下呢？因为我习以为常地以为水会溅到身上，但实际它是隔着玻璃的。那一刻，被溅水的事实不是真实的，但感受是真实的。所以，事实是什么不重要，带给我们的感受才是重要的。
在咨询中，我们听完来访者的诉说，常常会问来访者，当你说到这里的时候，你的感受是什么？来访者就会从头脑的诉说，回到自我的身上，回到当下。然后，继续进行处理。
当我们想改变心情的时候，用积极正向的，愉悦的画面去替换掉那些负面的画面，心情就会好起来，改变我们的感受，改变就会慢慢发生。训练我们的积极、成功形象，也可以用同样的方法。
例如：我记得有次我们办公室有人有点调侃式地说我的一件事情，我心理很不舒服。我后来转念一想，你谁啊？看看你啥啥，有资格说我吗？这样一想，心情立马好起来了。虽然他说我的事情没有变，但我把这种感觉改变了，心里就舒坦了。
事实是啥不重要，感受才是重要的。
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