减肥是一件说起来简单，行动起来困难的事情，现在很多年轻人都是靠绝食来减肥，有健身运动的，也会有人用中医针灸，无奈有些人喝口水就胖几斤，试过许多办法都没用，这种就湿气略重。那么问题来了，体内湿气重的，应该怎么减肥？
原因
a、湿气重的人，大部分是比较偏爱重口味的，爱吃高油高盐的食物，造成身体新陈代谢减低，身体湿气会堆积，形成体内的营养不平衡。多数人身体是呈酸性。
b、湿气过易怕冷，会选择更多的脂肪来替自己保温，湿气重还会造成气血不足，没有足够的能量把体内的残废物排出，随着体内废物的堆积，人就慢慢地胖了起来。
去湿从这三个方面着手
1、环境
外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康，不要长时间在潮湿的环境，在冷天中露美腿，在大口喝着冰饮，在办公室悠闲的吹空调时，湿气都会容易找上身。女性注意防寒还有禁止喝冷饮。
2、运动
湿气重，大部分是由于平日很少运动。每天要坚持运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络器官运作。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，体内的机制大部分退化。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何能流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、拔罐
能够通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒，同时祛除湿气，加快身体内的血液循环运作，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
4、饮食
肠胃系统到营养物质的吸收和水分代谢，护理肠胃最好的方法就是清淡、适度、均衡饮食。每天早上一杯茯薏清湿粉，对健脾去祛，湿消水肿很有效果。
要清楚湿气的来源，进行针对性的排湿治疗，恢复正常体质后，再进行减肥，减肥效果会翻倍的。
网友评论