健康长寿是人类的共同愿望，处于对“生”的渴望，从古人到今人莫不在追索着“长生不老”之梦幻。从后羿之妻嫦娥偷吃“长生不老药”，飞升月宫，到秦始皇派徐福到东海外去求仙药，亦未见多长寿者。然而生、老，病、死已是一个不可抗拒的自然规律，谁都无法避免。虽然要面对事实，可是男性的平均寿命比女性短，这与遗传，压力，及各种习惯有着密切的联系。那么一般寿命长的男性，身上有3处要“大”，我们一起来了解一下。
1.胃口“大”
中医学认为，脾胃为后天之本，“水谷之海”“气血生化之源”。胃消化五谷，转化为精气，人才能脉络通畅，气血流通。如果男人一直胃口“大”，说明脾胃好，能更好吸收营养，使身体气血充足，人更康健，那么也就有望长寿。
2.心胸“大”
我们可以看看身边那些长寿的老人，虽然满脸皱纹，但是却是满脸笑容，他们心胸宽广，遇到任何事情都能积极乐观地面对。良好的心态，可使整个神经系统与分泌系统处于健康的状态，有利于身体各项机能的运转，自然也更有着长寿的这种可能。
3.手力大
最近有研究学者研究发现：手劲大更长寿，如果手握力每增加1公斤，死亡的风险会减少约3%。同时手力大说明他的气血比较足，体内各个器官正常运行，身体比较健康。反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
男人想要长寿除了具有以上3“大”，还有养成以下5点良好习惯，更有助于人体健康长寿。
1.合理饮食
饮食是人体营养的主要来源，亦是保健和长寿的关键之一。因此，要均衡饮食，合理搭配，粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配；早上吃好，中午吃饱，晚上吃少；吃饭七分饱有利于健康长寿。
2.保持内心平静
保持心情的宁静、愉快和排除杂念。只有保持心情的宁静，专心致志，方能排除烦恼、贪欲等杂念，才可集中精力，乐于事业，心情愉快，从而达到健康长寿。
3.懂得调心
调心则思想集中，意守丹田，排除杂念，从而进入“入静”状态。方法人人可行，随处可做，既是科学的休息方式，又能祛病延年。
4.导引按摩
导引按摩，比如太极拳，五禽戏、八段锦、易筋经等各种体育活动，可使精气充盈，血脉流通，强身延年。
5.起居调摄
“起居时，饮食节，则身利而寿命益”。养成合理的生活规律，要顺应四季气候，昼夜寒暑建立适宜的生活环境，主要是适应环境并改造环境，调节温湿度，及时增减衣服，种花植草，以有个空气新鲜，安宁静谧的环境，促进人体健康。房事、劳作、睡眠等一般起居均有所宜忌，劳逸应适度，房事应节制。
网友评论