早餐 蔬菜沙拉 小米南瓜雪梨米糊
午餐 家常豆腐 凉拌裙带菜 杂粮饭 黄瓜圣女果
晚餐 红枣桂圆玫瑰花茶
早餐 蔬菜沙拉 小米南瓜雪梨米糊 午餐 家常豆腐 凉拌裙带菜 杂粮饭 黄瓜圣女果 晚餐 红枣桂圆玫瑰花茶
2本西方的5:2轻断食,2本书的共同点在于长期坚持5:2轻断食,并结合运动减肥。 然而《轻断食》主张女性在轻断食2...
早餐 果蔬沙拉,番茄汁 午餐 蔬菜鹰嘴豆沙拉 晚餐 茉莉水果茶
第一次如此有仪式感的尝试轻断食,食谱如下 早餐 蔬菜沙拉配芝麻汁,牛奶麦片 午餐 小米南瓜红枣藜麦粥,蒸南瓜西兰花...
早餐 杂蔬坚果沙拉 午餐 鸡肉鸡蛋牛油果蔬菜沙拉 晚餐 草莓柠檬玫瑰排毒水
day1 开始尝试8-16轻断食,即将日常进餐集中在8小时以内,剩余16小时只饮水,减少对胰腺刺激,减轻它的工作量...
//01 什么是轻断食// 轻断食,也叫间歇式断食,5:2断食法。它不是绝食,是要你恰当...
第三讲轻断食的具体做法 第一部分:在实践断食之前,必须要掌握轻断食的两个通用原则。 第一个原则:选择轻断食...
一、什么是轻断食? 第一次了解到轻断食是在《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》这本书上,前前后后三年的时间都有实践,...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为,每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食,...
本文标题:轻断食实践日记2
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lsmunxtx.html
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