今天与朋友们分享我们日常生活中的六个健康误区：
1、适当饮酒有利于健康，这是一个坑。我们国家每年因饮酒死亡人数已高达70万人，男性占到65万，酒精对我们身体一点好处没有，最佳方式是零摄入。
2、过万步运动有利于健康，这是一个坑。我们运动以不伤膝盖为目的，膝盖的伤害是不可逆的，目前医学上还没解决这个医学难题。跑步、暴走、健身操、羽毛球等等类似运动都会伤及膝盖，度一定把握好，一般一天不过万步。瑜伽、塑形一些拉伸运动更有利于健康。
3、吃粗粮有利于健康，这是一个坑。我们每天主食400-500克，粗粮不超过100克，过食不利于铁吸收，长此以往引起缺铁性贫血。
4、水果吃的越多越好，这是一个坑。水果偏寒凉，过食伤脾胃，脾胃虚寒影响我们食欲、睡眠、情绪，甚至寿命。
5、晨起一杯白开水有利于健康，这是一个坑。晨起喝凉白开水，会大伤人体下焦阳气，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，鼻炎、女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、性功能降低等。建议早上起床喝一杯温水，不要喝凉白开水。
6、食物趁热吃，这是一个坑。我们食道能承受的温度不能超过65℃，最好在40℃左右进食，过热诱发食道癌。
希望这几个健康误区我们能规避，为了更健康！
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