培养耐心

      培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。

    有人说：我们的大脑有避难就易和及时行乐的天性，因为我们的基因密码遗传下来的是生存，喜欢吃吃喝喝睡睡存储能量，在遇到危险和无法判别的模糊事情时可以快速离开，不喜欢那些需要思考或者困难的高耗能事情。想要事情简单且立即看到成效是天性使然，而现在社会复杂多变，已不是那个简单的丛林时代，变成更多元更立体更广袤的城市生活，为了更好的适应当前的社会，我们需要培养耐心，延后满足。

坚持，让好事发生

    面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。人就是没有耐心的，就是个三分钟热度。接纳自己是成长的第一步。然后，培养耐心。耐心需要规划，从人生计划而来；耐心需要方向，从长远出发。在最重要的事情上每天行动1%或者0.1%，持续发力，耐心和梦想都会慢慢强大，自己掌控的力量会越来越大。

  哪天没有耐心的事情，你就告诉自己：你看，我身体里那个原始人又出来了，让他离开丛林到城市生活，确实挺不容易的，要理解他。这样一来，你的心态发生转变，不会那么焦虑、烦躁，能慢慢不去对抗天性，而是平静下来，接纳自己，再去做自己想做的事情。很多时候，先处理情绪在做事情事半功倍。

云

  回顾昨天的一天：7点起床，平板支撑、写文，5分钟无氧运动、上午上班，中饭后阅读15分钟、午睡2+小时，收叠衣服、晚班并完成1.8小时的番茄钟学习专业知识和5分钟无氧运动、睡前阅读半小时，平板支撑、睡觉。

    今天6点45分起床、平板支撑、写文、5分钟无氧运动。

    美美的一天，欢喜呀！