我们的烦恼大部分来自于我们对事物的认知，其实，就是思维陷入陷阱。
大脑常常带领我们走入一种偏执，不是最坏，就是最好。
妻子和丈夫经常吵架，妻子陷入深深的焦虑，她认为婚姻已经没有希望了，丈夫已经不爱他了。
最后，她认为自己婚姻破裂，将孤苦无依的渡过一生。
我们来看一下，夫妻吵架是事实，但是是否面临着婚姻破裂呢？
妻子回忆一下，丈夫每次吵架后，虽然几天不说话，但是，回家依然买菜做饭。
这也证明，丈夫还是愿意为家庭付出。
妻子的婚姻破裂的想法其实是没有事实依据的。
这种方法在心理学叫做控辩双方技术，就是针对一种想法，你要向一个对方的律师一样去质疑，并要求拿出证据。
很多时候，我们的想法是经过演绎，最终会形成一个最坏的结果，而这种结果发生的几率并不大。
人生很短，我们没有必要为可能性小的事情去担惊受怕，焦虑不安。
我们能做的，就是接受已经发生的，过好当下，改变能够改变的。
这节课最触动我的，是“显而易见的答案不是答案”。有判断力的头脑，比盲目的眼睛更为重要！
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