今天宛与洛为大家分享一种，既能节约时间，又能练出好效果的练习方法。
就是“倒回练习”法。
每次在进行提速练习前，先别着急从上次练的速度开始，而是从稍慢一些的速度开始。
这样，把之前的进度再往前“倒”一点，就是“倒回练习”法。
一定会有学琴者存在疑问。从又慢了一点的速度开始练起，不是更麻烦了吗，为什么还称得上是节约时间的练法呢？
表面上看，的确是这样。但根据练习的规律特点来分析，这样做反而是省时且高效的。
首先，上次练到的那个速度，当再次练起来时，一开始一定会有不适应感。
尤其是本次的练习并没有先练“基本功”，直接就开始了作品的提速练习，这种不适应感会更强烈。
和体育运动一样，在刚开始训练时，身体是“冷”的、较僵硬的，需要热身一下才能适应。
练琴也是这样，学琴者一开始就要在上次练习的速度中，继续完成“拔高”，但此时学琴者无论是身体的状态，还是心理状态，都还未“进入”状态，不容易直接适应当前的演奏速度。
在这样的速度中，学琴者一开始会出现的错音、中断、紧张、僵硬等情况，便不足为奇了。
所以，往前将现有速度“倒”一下的做法，就是一种使自己得到“热身”的做法。
其次，之前练到的速度，很有可能还不是很稳定，还达不到在这个速度中“游刃有余”的地步。
如果本次的练习直接从这个速度中开始，会更难适应。
连续重复3遍，都没能适应的话，就可以直接放弃当前的速度，并把速度往前“倒”一些去练习。
这是最好的“止损”，不用浪费时间、体力与精力了。
最后，从稍慢的速度开始本次的练习，会让学琴者消除心理负担。
如果直接从上次的速度开始，这本身就是学琴者的“能力边界”，一开始就要尝试去“突破”，难免会有压力。
而如果是从稍慢一些的速度开始，则不会有这种感觉。因为这个速度是之前已经掌握了的，“小于”自己的“能力边界”。
从这里开始“热身”，虽然看起来麻烦一点，但会轻松很多，最后收获的效果也是较好的。
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